نه حس خوب رو نگه دار.
یه دفتر تازه بخر بعنوان دفتر شکر گزاری یا دفتر جملات مثبت من
توش هر روز هررررر چی میخوای بنویس.هرررر چی چون قراره اتفاق بیفته.و اینکه اگه هم نیفته(که امکان نداره) ضرر نکردی.اون میشه دفتر تو که بهش اول از همه به احساس خوب میرسی بعدش به خواسته هات.اما کم کم .هرچقدر بیشتر تمرین کنی جوابهای بزرگتریی میگیری.فقط منفی ها رو یا بسوزون یا پاره کن بنداز دور