یکی میاد یکم اطلاعات درباره باشگاه به من بده؟🥺🥺😭😭کلافه شدم😢

پیشی_ملوسی

عضویت: 1401/01/08

تعداد پست: 1712

بایدهوازی کار کنی

1402/08/12

|

15:31

همدم1

عضویت: 1394/04/03

تعداد پست: 8337

چه حرفایی میزنن خدایی. مگه عضلانی شدن به همین راحتیه . بعدم یه رشته برای چربی سوزی و کاهش وزن برو

خدایا فقط تورو دارم، کمکم کن.

1402/08/12

|

15:31

ستاررررره

عضویت: 1396/03/22

تعداد پست: 14862

خیلی هم خوبه . برو با مربی مشورت کن ، بهت برنامه میده .

و اینکه حتما در کنارش رژیم هم باید داشته باشی .

ورزش به تنهایی کافی نیست

⁦♥️⁩⁦♥️⁩

1402/08/12

|

15:32

parinaz79

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/08

تعداد پست: 1396

مثلا من رون و باسنم خیلی بزرگه می‌خوام آبش کنم یا بازوهام خیلی بزرگه بدون دستگاه که آب نمیشه ؟😢

پیلاتس و ایروبیک و اینام تاثیر نداشته قبلاً رفتم

داشتم فکر میکردم بعضیامون خیلی بی رحمانه داریم یه دردایی رو تحمل می کنیم، دردایی که خیلی بزرگ تر از قد و قواره ماست، ما هیچ وقت حق انتخابی براشون نداشتیم،این دردا زورشون خیلی بیشتر از لبخندامونه..دردایی که هر بار از خودت می پرسی چرا من؟؟؟!! و هر بار جوابی که هیچ وقت پیداش نکردی غمگین و غمگین ترت می کنه...در کل باید بگم آخرشم نفهمیدیم چی به چیه،،،ما دویدیم و نرسیدیم بعضیا نشستن و رسیدن🙂 عضو گروه مانکن های زیبا وزن اولیه ۸۵٫۴۰۰ 😒 وزن قبلی ۸۳٫۴۰۰ 🥲 وزن جدید تو تاریخ (۹٫۲۹) ۷۹٫۴۰۰ 😁 وزن جدید تر تاریخ (۴۰۲٫۱۱٫۱۵) ۷۵😌 انشالله وزن هدف ۶۰😀

1402/08/12

|

15:32

missaylin

عضویت: 1398/12/18

تعداد پست: 5780

باید هوازی کار کنی

بدم بدن خانوما مث اقایون نیس ک بری دو ماهه عضله دربیاری مگه اینک بخای امپول بزنی

من خودم چندین ساله کار میکنم اصلا اصلا عضلات انچنانی ندارم

قاضی شهر شده عاشق چشمان زنی.... چه کند با دل خود آن زن اگر اعدامیست؟🖤

1402/08/12

|

15:32

ستاررررره

عضویت: 1396/03/22

تعداد پست: 14862

چه حرفایی میزنن خدایی. مگه عضلانی شدن به همین راحتیه . بعدم یه رشته برای چربی سوزی و کاهش وزن برو

آخ گفتی . دقیقا

⁦♥️⁩⁦♥️⁩

1402/08/12

|

15:32

sokolattalkh

عضویت: 1402/08/02

تعداد پست: 64

اگر میخای لاغر کنی رژیم بگیر با ورزش هوازی یا طناب بزن زومبا ایروبیک فیتنس چیزای دیگه بعد که کاملن ب وزن دلخواه رسیدی برو بدنسازی بیای رو فرم

1402/08/12

|

15:32

مادر_بالهایت_کو

عضویت: 1400/05/10

تعداد پست: 5446

خانما جواب منم بدید .میشه بچه یکسال و نیم رو برد باشگاه؟کسی نیست بچمو بگیره

1402/08/12

|

15:32

parinaz79

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/08

تعداد پست: 1396

اگه میخای لاغر کنی باید ورزش هوازی بری ایروبیک زومبا تی ار ایکس اینا خوبن

قبلاً پیلاتس رفتم دریغ از یذرع تغییر

داشتم فکر میکردم بعضیامون خیلی بی رحمانه داریم یه دردایی رو تحمل می کنیم، دردایی که خیلی بزرگ تر از قد و قواره ماست، ما هیچ وقت حق انتخابی براشون نداشتیم،این دردا زورشون خیلی بیشتر از لبخندامونه..دردایی که هر بار از خودت می پرسی چرا من؟؟؟!! و هر بار جوابی که هیچ وقت پیداش نکردی غمگین و غمگین ترت می کنه...در کل باید بگم آخرشم نفهمیدیم چی به چیه،،،ما دویدیم و نرسیدیم بعضیا نشستن و رسیدن🙂 عضو گروه مانکن های زیبا وزن اولیه ۸۵٫۴۰۰ 😒 وزن قبلی ۸۳٫۴۰۰ 🥲 وزن جدید تو تاریخ (۹٫۲۹) ۷۹٫۴۰۰ 😁 وزن جدید تر تاریخ (۴۰۲٫۱۱٫۱۵) ۷۵😌 انشالله وزن هدف ۶۰😀

1402/08/12

|

15:33

quingirl

عضویت: 1402/07/14

تعداد پست: 1184

شما میتونی کراس فیت کارکنی هم هوازی داره هم کار با دستگاه بعدشن کلر بادستگاه واقعا ادمو فیت و خوش فرم میکنه میخوای عضله نیاری به سبک رزمی کارا کار کن وزنه سبک با تعداد دفعات زیاد

درد من حصار برکه نیست درد من زیستن با ماهیانی است که فکر دریا به ذهنشان خطور نکرده 💔🕊 freedom#

1402/08/12

|

15:33

ننهسیس

عضویت: 1402/03/31

تعداد پست: 3614

درستش اینک اول رژیم بگیری با ورزش هوازی بعد بری باشگاه برا ژریمو عضله سازی

در هر صورت میسوزونی ولی وقتی باشکاه میری چربیت میره جاش عضله میاد و شاید بیشتر قبل هم بادکنی چون اب بین ساولی و این برنامه ها هس،تو این مرحله داری چربی میسوزونی ولی چون ظاهرن تغییری احساس نمیکنی ناامید میشی و حس بدتری داری..اگ صبرو حوصله داری و پایبندی ب ورزشت برو باشگاه ولی اگ عجله داری و فورن میخوای نتیجه رو تو ظاهرت ببینی رژیم بگیر و همراهش ورزش هوازی

بزرگترین دشمن من مادرمه♥️

1402/08/12

|

15:33

parinaz79

مدیر استارتر

عضویت: 1400/11/08

تعداد پست: 1396

چه حرفایی میزنن خدایی. مگه عضلانی شدن به همین راحتیه . بعدم یه رشته برای چربی سوزی و کاهش وزن برو

نمی‌دونم بخدا.میگه عضله هات درمیاد کار با دستگاه.تو میخای لاغر بشی

داشتم فکر میکردم بعضیامون خیلی بی رحمانه داریم یه دردایی رو تحمل می کنیم، دردایی که خیلی بزرگ تر از قد و قواره ماست، ما هیچ وقت حق انتخابی براشون نداشتیم،این دردا زورشون خیلی بیشتر از لبخندامونه..دردایی که هر بار از خودت می پرسی چرا من؟؟؟!! و هر بار جوابی که هیچ وقت پیداش نکردی غمگین و غمگین ترت می کنه...در کل باید بگم آخرشم نفهمیدیم چی به چیه،،،ما دویدیم و نرسیدیم بعضیا نشستن و رسیدن🙂 عضو گروه مانکن های زیبا وزن اولیه ۸۵٫۴۰۰ 😒 وزن قبلی ۸۳٫۴۰۰ 🥲 وزن جدید تو تاریخ (۹٫۲۹) ۷۹٫۴۰۰ 😁 وزن جدید تر تاریخ (۴۰۲٫۱۱٫۱۵) ۷۵😌 انشالله وزن هدف ۶۰😀

1402/08/12

|

15:34

ستاررررره

عضویت: 1396/03/22

تعداد پست: 14862

خانما جواب منم بدید .میشه بچه یکسال و نیم رو برد باشگاه؟کسی نیست بچمو بگیره

بعضی باشگاه ها اجازه نمیدن . چون ممکنه خطرناک باشه واسه بچه . بالاخره کلی وزنه اونجا هست و بچه ها شیطونن و می‌خوان محیط رو کشف کنن

⁦♥️⁩⁦♥️⁩

1402/08/12

|

15:35