البته کالری شمار هم کنارش داشته باشیم
بعد هر وعده بریم پیاده روی ؟
قدوزنت چنده
یکی لایکم کنه بدونم
نه
اینکار نه علمیه نه خوبه
چه پیشرفتی دارید؟هر روز همین رویه رو میرید جلو
هیچ به هیچ
کالری شماروسیلس؟کسی میدونه؟
صددرصد!
وقتی غذا میخوری باید تا یک تا دوساعت هیچ فعالیتی نکنی
هر ماهیچه ای نیاز داره یه روز رو استراحت کنه
مثلا میری باشگاه یه روز بالاتنه کار میکنی
یه روز پایین تنه
نمیشه هر رووووز رو یه ماهیچه وقت بذاری
اینجوری نه تنها نتیجه نمیگیری
بلکه به ضرر هم هست
بدن و ماهیچه شوخی بردار نیست
راه هایی نرو که اصلا علمی نیستن
عزیزم ادم چجوری میتونه ۳وعده بره پیاده روی مثلاظهرگرماهست واینجوری همش توخیابونی مگه خونه ی رونالدوروداشته باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
