سلام گلم..منم یه بار سقط داشتم و بعدش همین طور شدم..
چند تا نکته رو رعایت کن
حذف خواب صبح کاهی و قدم زدن اول صبح
اب ولرم ناشتا..خوردن انجیر خیس خورده ناشتا..
میوه های این فصل عالین..آلو و پر هلو سفید و..زیاد میوه و سالاد بخور
سعی کن رو سالادت روغن زیتون بخوری..می تونی اخر شبم خالی بخوری
اب جوش خاکشیر ناشتا
پسیلیوم
سوپ جو
برا شقاقم شیاف و پماد انتی همورویید..اما یبوستو درمان کن که شقاقت بر نگرده...
تحرکت رو زیاد کن..