تو ۴ ماه ۸ کیلو کم کردم ماهای اول خیلی خوب کم کردم بعدش خیلی کند الانم حدوده دو هفتس هیچی کم نکردم میشه کمکم کنید شما چطور کم میکنید؟؟
عادیه
رژیمت چطوری بوده؟
آهان راستی این دو هفته پیاده روی نرفتم روزی یساعت میرفتم ممکنه از اون باشه؟
من که استپ میکنم رژیم شیر خرما میگیرم ناهار و شام شیر و خرما میخورم
چطوری وزن کم کردی فقط با رژیم یا ورزشم انجام میدادی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
