ولی خرما خیلی مهمه روزی 8 تا 10 خرما
من الان قدم 167 هستش و وزنم 54/55 البته اون موقع که رژیم گرفتم خیلی دیگه لاغر شده بودم (50)به خاطر همین سعی
کردم یکم تپل تر شم ولی الان3/4 ساله که وزنم 54/55 ثابت مونده....در کل متوسطم و راضی ام
ایشالا شماهام به وزن ایده آلتون برسید :*****
کردم یکم تپل تر شم ولی الان3/4 ساله که وزنم 54/55 ثابت مونده....در کل متوسطم و راضی ام
ایشالا شماهام به وزن ایده آلتون برسید :*****
مرسی از راهنماییت زی زی جووون
زی زی جان اون روش که با دوچرخه ثابته رو توضیح میدی؟
برای آب شدن پهلو یکی به من گفت رِِژیم بدون نمک بگیرم و نمک رو یه مدت حذف کنم. امتحان نکردم ببینم جواب می ده یا نه.
مرسی نرجس جون چه جالب!
خواهش می کنم گلم. اگه امتحان کردی خبرش رو بده لطفا عزیزم.
حتما عزیزم...
من دارم میرم ورزش ولی نمیدونم چرا فقط پاهام داره لاغر میشع بازوم بزرگه چ کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
