ببین یه مقدار چای سبز و آویشن و بزار با آب بجوشه زیرشون کم کن مقدار و اندازه شرمهم نیست مثلا یه قاشق از هرکدوم بعد از صافی رد کن بریز تو قالب یخ و بزار جایخی،هر روز یکبار دوبار صورتتو ماساژ بده با همین قالبها...مثلا یه دقیقه...من خیلی خوب شدم الان چند وقته جوش نمیزنم مرتب هم استفاده نکردم ولی خوب شدم هر وقتم دیدی داری جوش میزنی باز قالب یخ چای سبز و آویشن بزار رو جوشت