وقتی گوشی پیشمون باشه تمرکز یادگیری کم میشه خودمم همینجوری بودم مدام چک میکردم ولی ولی
یه راهی پیدا کردم که موثر بود و متعهد شدم بهش
مثلا اگه تو اتاق درس میخونم گوشی رو میزارن تو پذیرایی که ازم دور باشه و حوصلم نشه برم بیارمش و حتما در اتاقم میبستم که چشم ببینه و نره دنبال گوشی
الان جوری شده بخوام کتاب بخونم ناخودآگاه گوشی میبرم میزارم یه جای دورترازخودم