🔥🔥🔥🔥پست چهارم
۳ دی
ناهار و صبحانه و شام رعایت کردم
جوانه و شیر و غذاهای سالم خوردم
یکم ورزش کردم
ساعت خواب: ۱۲
Fairy107 جون تگت نمی کنم. دیگه خودت اومدی بخون. وزنم شده ۷۸.۹
خیلی دوستت دارم.مرسی 😍به همه آرزوهات برسی
🔥🔥🔥🔥پست پنجم
۴ دی
صبحانه نهار شام رعایت کردم.
صبحانه یه لبو خوردم
ناهار مرغ و قارچ و ماست
شام شیر ساده شیر کاکائو ۳ تا کتلت با یه قاشق برنج و ۳۰ گرم بربری و ۵ قاشق سالاد کاهو گوجه خیار اینا
حالا شیر مثلا یه ربع قبل شام خوردم نگید چطور این همه چیز بی ربط رو هم خورده 😄 ولی خب اسمشو کلا گذاشتم شام
ورزش کردم. تو خونه درجا زدم. سخت نگیرید ورزش کنید 😄 کسی می خونه یعنی اینو؟
خوابم میاد می رم بخوام شب بخیر 🤭
قربونت بشم با خودت مقایسه می کنیا می گی زیاده 😄😄😄 نمی دونی قبلا چقد می خوردم.
عزیزم من هشتاد و خورده ای بودم روز اولی که شروع کردم کمتر بخورم. الان ۷۸.۸ 😬
باشه چشم از امشب دیگه شام نمی خورم 😍
امروز دو لیوان شیر خوردم
دو کف دست کباب تابه ای و گوجه و پنج قاشق برنج
سالا شیرازی
یه دونه شکلات تلخ
دیگه تا فردا صبح آب می خورم فقط.
مرسی که اومدی سر زدی 😘😘😘
سلام گلم رژیم چطور پیش میره؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
