من دکترم بهم روغن بابونه داده وقتی میزنم چند قطره ماساژ میدم در جهت عقربه ساعت. جذب میشه...
کم بزن و بذار بمونه. ماساژ بده تا جذب بشه..
کیسه آب گرم بذار. کمرت رو ببند.
حتمااااا روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی تند داشته باش..
تجربه دترم ک بهت میگمااا. تنبلی نکن