سلام خانوما بنده رژیم سفت و سخت دارم روزی یکساعت پیاده روی میکنم و به اضافه ۲۰ دقیقه آخر شبا میرقصم .. هیچ جورههههههههه نمیتونم رقصم بیشتر کنم سینم میسوزه شدید آب میخورم درست تنفس میکنم اما ظرفیت تنفسیم پایینه چون کلا اهل ورزش نبودم هیچ وقت .. اگر این نفس بند اومدنم نباشه ۳۰ دقیقه رو میتونم برقصم .. راهی دارید ک سوزش سینم کم شه؟