یه روش بگین برای سفت شدن سینه ها

tanhai2

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/09

تعداد پست: 2874

لااقل بیست تا میزدم خودم سفت شدن عضله را احساس میکردم

👌👌👌👌

خدایا ازت خواهش میکنم هرگز حسرت های زندگیم رو تبدیل به عقده نکنی

1399/06/29

|

01:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رزلایف

عضویت: 1398/11/23

تعداد پست: 325

من از دکتر پرسیدم بافت سینه کش بیاد ک جمع نمیشه فقط با عمل لیفت میشه 

1399/06/29

|

01:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزوگلیخاتون

عضویت: 1397/05/03

تعداد پست: 3912

نه سخت نبود از مربی برنامه گرفتم خیلیم شل نشدم 

چه خوب .من ۱۸ کیلو اضافه دارم با سختی دو کیلو کم کردم بدون رژیم خاصی یا ورزش حجم غذامو کم کردم یوقتا نمیشه پرخوری میکنم 

1399/06/29

|

01:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tanhai2

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/09

تعداد پست: 2874

من از دکتر پرسیدم بافت سینه کش بیاد ک جمع نمیشه فقط با عمل لیفت میشه 

اما یکی به من میگفت با ورزش مداوم سینه ها و شکم حتما سفت میشه

خدایا ازت خواهش میکنم هرگز حسرت های زندگیم رو تبدیل به عقده نکنی

1399/06/29

|

01:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ییلدیییز

عضویت: 1399/03/01

تعداد پست: 7382

چه خوب .من ۱۸ کیلو اضافه دارم با سختی دو کیلو کم کردم بدون رژیم خاصی یا ورزش حجم غذامو کم کردم یوقتا ...

اگه شدایط مالیت خوبه در حدی کع بتونی راحت مرغ و ماهی بخری این رزیمو امتحان کن زود جواب میگیری

همه توضیح بدم تو این تاپیک کامل گفتم بخونید و اینکه 

1399/06/29

|

01:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزوگلیخاتون

عضویت: 1397/05/03

تعداد پست: 3912

اگه شدایط مالیت خوبه در حدی کع بتونی راحت مرغ و ماهی بخری این رزیمو امتحان کن زود جواب میگیری

 فقط مرغ ماهی بخوری؟

1399/06/29

|

01:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ییلدیییز

عضویت: 1399/03/01

تعداد پست: 7382

 فقط مرغ ماهی بخوری؟

نه کلی اصول داره ولی سهم بیشتر غذا گوشت ها هستن 

همه توضیح بدم تو این تاپیک کامل گفتم بخونید و اینکه 

1399/06/29

|

01:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزوگلیخاتون

عضویت: 1397/05/03

تعداد پست: 3912

نه کلی اصول داره ولی سهم بیشتر غذا گوشت ها هستن 

اها اینطوری خیلی رعایت کردن میخواد فکر نکنم بتونم 🤒

1399/06/29

|

01:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیسل2020

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 275

من همیشه از اونایی میبستم که زیرش سیم داشت یا جک دار و اسفنجی اصلا نخی نمیبستم

ممنون عزیزم⁦❣️⁩

1399/06/29

|

01:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب