منم میزنم این موقع ها تازه اومدم دراز کشیدم
بببن من شبا نیم ساعت حلقه میزدم ، بعد مینشستم ۱۰۰تا دراز نشست میرفتم البته ۲۰تا ۲۰تا انجام میدادم اصلا خسته نمیشدم هر ۲۰ تا دراز نشست یه چند ثانیه درازمیکشیدم .
برپی هم ۳بار هربار ۱۵تا میزدم اما اوایل کمتر بزن مثلا ۳تا ۱۰تا .
خوراکمم کم کردم شیرینیجات و نوشابه و چربی و ته دیگو حذف کردم. دوماهه از ۷۰کیلو شدم ۶۲کیلو. البته صباهم پیاده روی میرفتم ک دیگه کرونا اومد نرفتم
منم مثل تو ژنتیکم مادرزادی چاقه
کلی رژیم و ورزش و خودکشی کردم هنوزم با ۶۱ کیلو وزن همچنان چربیام هست و مشخصه ک ژنتیکم چیه و خودشو نشون میده ((هنوزم رژیمم دوهفته دیگه تموم میشه))
فقط وسط مسیر نا امید نشو تلاش کن نه ک بهت دروغ بگم محو میشه نه ولی معجزه میکنه حلقه
خیلی چیز متفاوتی برای کمر و شکم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
