تپلی ها یه رژیم باحال گرفتم

سلام عالی بودین من امروز خوندم و از پس فردا میگیرم باشگاهم میرم انید وارم منم کم کنم کلا همون ۹  کیلو اضافه دارم هرروز بیاین سر بزنیم اینجا گزارش بدیم 

سلام عزیزم من خیلی کم سایت میام 

ولی میام سر میزنم حتما 

چشم 

الان تا کجا پیش رفتی؟

سلام منم دو روزه این رژیمو شروع کردم امروزروز دوم هستم تا حالا که خوب پیش رفته وزنم ۶۵بود امروزناشتا وزن کردم ۶۴ شده بودم💪امیدوارم تا اخر رژیم حداقل برم زیر۶۰

وای تو نیمه دومی منی😍😂

سلام عزیزم این رژیم خیلی سخته؟ من میخوام ۵,۶ کیلو کم کنم تو چند روز میشه به نظرت

اینا که مینویسم راهشو تا ته رفتم 

رژیم شما پر مواد سردیجات هستش. افرادی که طبع سرد دارن استعداد چاقی دارن. با خورد گرمیجاتت لاغر میشن. عزیزم اینهمه تخم مرغ خوردن بدنو پر مواد زائد میکنه

. کسی که رژیم میگیره باید روزی یه پیاله مغزیجات بخوره. چند شیخ کباب گوسفندی

 وگرنه ریزش مو و خراب شدن پوست به دنبال داره اونم وحشتناک . اصلا رژیم تون اساسی نیست. یه تایپیک دارم درمورد درمان افسردگی

 اونجا کلی خانم به من پیام دادن رژیم گرفتیم لاغر شدیم و آخرش رسید به افسردگی. واسه درمان افسردگی سالها باید زجر کشید چرا رژیم بی اصول میگیرید. از دادن سلامت به چه قیمت. 

واسه لاغر شدن درست خوردن و  ورزش خوبه

عزيزم با اين رژيم چقد كم كردي؟

سلام کسی هست؟ 

تخم مرغ آب پز ؟

چند ساعت پیاده روی در روز ؟

سلام 9 سال از این تایپیک گذشته قدم 170 هستش من از عید امسال با کالری شماری کرفس از هشتاد رسیدم 73کیلو  حذف تنقلات خیلی بهم کمک کرد درکل اهل غذا نیستم هفته پیش عمل لوزه داشتم ففط بستنی خوردم دو کیلو کم کردم 

الان هیچی نمیتونم بخورم دکتر گفته تخم مرغ بخورم فقط سه روز اول  رژیم رو میگیرم میام گزارش میدم. 

اومدم  گزارش بدم روز اول خوب بود اما روز دوم منی که عاشق تخم مرغ بودم عوقم گرفت ولش کردم رفتم سراغ همون کالری شماری سه روز نیم کیلو کم کردم 

من میخام از فردا بگیرم

سلام با متخصص تغذیه مشورت کنید

کانال روبیکا، ایتا و تلگرام

@Solarbeh_diet

@وندا۱۳سلام میای وندا جان گزارش بدی از شرایطت خیلی عالی بود استفاده کردم میخام شروع کنم از فردا میشه بگی کدوم رژیم اوکی تره اون نه روزه و سه روز تخم مرغ ….

یا اون هفته ای ؟؟؟