میشه بهترین راهکار درمان یبوست بگید

عزیزم منم سال ها درگیرشم،اما بهترین راه خوردن میوه و سبزی فراوونه،اگر آلو یا انجیر هم شب ها خیس کنید توی یه ظرف فردا صبح ناشتا میل کنید اب اون ظرف رو هم بنوشید

بهترین درمان پیشگیری است . برو ببین بدنت به چی حساسه . اون چیه که هر روز می خوری ؟؟؟؟ 

مثلا  نان لواش ؟ روغن مایع ؟ پنیر ؟  برنج ؟ 

یک چیزی هست تو خونه که هر روز می خوری و همیشه درگیر یبوست هستی ؟ استرس هم موثره.

مثلا اگر از روغن مایع است روغن جامد استفاده کن و وووو .

اگر الان یبوست داری قرص سیلاکس یا شربت منیزیم بخور