باید ارادتو قوی کنی همین...
اول باید ببینید در چه مرحله ای هستید. همین که متوجه شدید اعتیاد دارید خودش یک قدم مثبت است.
در اولین اقدام. لوازم و شرایطی که محیا میکنه اعتیاد داشته باشید رو حذف کنید. مثلا در گروهی چت میکنید یا حتی خود انیستاگرام گردی یا تلگرام گردی دارید. باید گروه یا اون نرم افزار رو حذف کنید.
حتمابایدبه دنبال جایگزین باشید. یه جایگزینی از جنس خود مجازی یا واقعی. مثلا به ارتباط آنلاین با دوستان نیاز دارید به جای فضای شلوغ تلگرام یا واتس آپ از یک فضایی مثل ایتا یا بله و سروش استفاده کنید.
بهترشم اینه که در فضای حقیقی خودتون رو مشغول کنید. از ورزش و دیدن فیلم در تلوزیون گرفته تا کتاب تماس تلفنی به دوستای قدیمی و فامیل ها. کار های هنری و خلاقیت هم که عالیه.
همین که میدونید اعتیاد دارید خیلی عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
