سلام بچه ها من دو روزه سخت تصمیم گرفتم ده کیلو از وزنمو بذارم زمین تا عید دوسدارم این کاهش وزنو داشته باشم واز دیروزه مصمم شدم روزی یک ساعتونیم پیاده روی میکنم شایدم ۲ ساعت یه صبحونه مختصر خوردم الان دارم پیاده روی میکنم اما دوسدارم در کنار رژیم کمچرب وکم کربوهیدراتم و ورزش یه نوشیدنی یا معجونی مصرف کنم ک موقع ورزش یا هر وقتی چربی سوزیو بیشتر کنه شما چیو پیشنهاد میکنید در ضمن اقدامم هستم نمیخوام خدایی نکرده یوقت باردار شدم باعث سقط بشع سختی کارمم همینجاست ک توی اقدامم و۱۰ کیلوام اضافه وزن دارم مکمل رژیمی قرص ویتامین وفولیک اسیدم میخورم توروخدا کسی گزینه ای بلده ک باعث چربیسوزی بیشتر بخصوص در شکم و پهلو میشع با توجه ب لینکه اقدامم بگه مرسی