کدوم هیکل رو‌میپسندید ؟

حاضری ها تخمین میزنن که مثلا دور سینه و بااسن یه اندازه س تقریبا و کمر ۱۰ ۱۵ سانت کمتر!

به نظر من از این کار پرهیز کنید    >      خودتون رو به رژیم غذایی و ورزش عادت بدید  در عرض دو ماه به وزن ایده آل تون میرسید
من بدون باشگاه بدون خرج کردن یک ریال     با ورزش کردن توی پارک نزدیک خونه مون  +  حذف کردن شام          در عرض یک ماه 7 کیلو کم کردم
ماه بعدش هم 3 کیلو کم کردم         الان وزنم عالی شده        شکمم صاف بدون یه ذره چربی    تخت ه تخت      ---  تمام چربی های ران هام هم آب شد

نظر من که مخالفه

یک دست باشه و زیاد چاق نباشه یعنی شکم نداشته باشه

دیگه لاغر لاغرم نباشه

پوستت شل نشد با این سرعت وزن کم کردی؟

نه اصلا    چون ورزش می کردم        پوستت همزمان سفت شد       اصلا اگر کسی ببینه باورش نمیشه من یه زمانی انقدر چاق بودم

تنها توصیه ای که می تونم بهت بکنم      دویدن ه        طناب زدن ممکن ه چربی سینه رو آب کنه
من خودم با دویدن  تمام چربی های ران هام رو آب کردم        روزهای آخری که وزن م تنظیم شده بود و بعدش فشار ورزش رو کم کردم > به پاهام که نگاه می کردم عضله ای شده بود        هیچی چربی نداشت
در ضمن اگر پاها تون فرم زیبایی دارن  من توصیه می کنم   بگذارید همینجوری بمونه        اگر می خواین فرم بگیره     دویدن بهترین توصیه است

اوووف

آخه من ندیدم     نمی دونم چی بگم
شما هم اگه می خوای نامزدت خوشش بیاد          روزی نیم ساعت  بدو       دویدن هااا     راه رفتن نه      دویدن          یک ماه هر روز  بدویی   ران هات خود به خود آب میشه       حتی حجم ش هم کمتر میشه      اگر توی یک ماه به اون حد نرسید که تو می خوای  ولی کمتر شده بود  >  ادامه بده    کمتر و کمتر میشه

عزیز خوش استایلم 

میشه بگی چه ورزشی انجام میدی که اندامت اینهمه جذاب شده😊