سلام اجی گلم چاقی تنها بخاطر خوردن غذا نیست . استرس و کم خوابی و زیاد بودن قند بدن اینها ایجاد چاقی میکنه
اگه این مشکلات رو ندارید میتونید نهار برنج قهوه ای بخورید و کرفس خیلی خیلی کمک میکنه و توت خشک نان سبوسدار از بهترین نان ها واسه لاغری هستش عزیز ❤