دومین کاری که باید بکنی در مورد هرچیزی که دلت میخاد مثبت اتفاق بیفته هی باخودت تکرار کن مثلا آرامش خونه ما روزبه روز بیشتر و بیشتر میشود یا
سلامتی من روز به روز بیشتر و بیشتر میشود یا عشق و محبت بین من و همسرم لحظه به لحظه بیشنر و بیشتر میشود
درمورد هرچیزی میتونی بگی اگه خوابت نمیاد جاییت درد داره دست بذار رو عضو و هی تکرار کن مثلا سر من لحظه به لحظه بهتر و بهتر میشود 100 بار اگه نتونستی 10 بار بگو و این کارا هر روز انجام بده نه فقط یه روز تمرین و تکرار میخاد تا حالت بهتر بشه امیدوارم به دردتون خورده باشه دوستان عزیز