کسی هس ورزش کگل بلد باشه؟ صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

eoleowo

مدیر

عضویت: 1402/12/27

تعداد پست: 140

چند تا سوال دارم کمکم کنه

درخواست دوستی بدید اونجا بپرسم ممنون

امضای نی‌نی‌‌سایتیا حکم‌ نوشته های پشت وانتو‌ داره کاربری دست ۲ نفر هست

1403/02/23

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

komoh

عضویت: 1403/02/12

تعداد پست: 1933

چجوری

اولش برای این که دقیقا بفهمی چی کار کنی موقع ادرار کردن یکم ادرار کن بعد جلوی خودتو بگیر باز ولش کن. یکی دو بار این کارو تکرار کن که دستت بیاد کدوم عضلاتتو درگیر کنی. زیاد موقع ادرار این کارو نکن برای سلامتی خوب نیس. بعد که عضلات مورد نظر رو پیدا کردی در حالت عادی تمرین کن. همون عضلات رو ۵ ثانیه سفت نگه دار. بعد ول کن. باز دوباره. سه تا ست ۱۰تایی در روز انجام بده.

1403/02/23

17:24

0 نفر لایک کرده اند ...

haaaaam

عضویت: 1400/06/22

تعداد پست: 3446

عضلات لگن تقویت میشه تورابطه نمیدونم والا مثلا من خودم خیلی ببخشیدا روم ب دیوار ولی وقتی سرفه شدیدم ...

زایمانت طبیعی بوده؟

1403/02/23

17:25

0 نفر لایک کرده اند ...

Nafiseh1401

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس

سمرa78

عضویت: 1402/02/26

تعداد پست: 3162

چجوری

دقیقا مث اینه ک بری توالت برای ادرار یکم ادرار کنی ونگه داری چندثانیه ودوباره ادرار

این میشه کگل

1403/02/23

17:25

0 نفر لایک کرده اند ...