برای ترک عادت منفی باید انجام دادنش رو سخت کنی باید به این فکر کنی چطوری میتونی مراحل انجامش رو برای خودت سخت کنی مثلا شاید پاک کردن مخاطبینی که یه سره زنگ میزنی گزینه خوبی باشه و همه رو توی دفتر بنویسی و دفتر رو بذاری بالای یه کمد اینطوری کی حال داره بره شماره رو پیدا کنه احتمال بی خیال شدنت هست
کم کم یه جایگزین درست براش تعریف کن مثلا از دکتر اسنپ یا هر اپ پزشکی دیگه یه مشاور ارزون قیمت پیدا کن فقط به اون زنگ بزن حداقل جواب کسی رو می‌شنوی که یه چیزایی هم می‌دونه کم کم باعث رشدت هم میشه
ی بار یکی ضایت میکنه خخخخخ
خوب فضول نباش
بعدشم مگ جایزه میدنت ک اینکارو‌میکنی تازه شاید جلو خودت نگن ولی پشت سرت میگن بی بی سی شده دخترع یا میگه خبرچین یا میگن چقد وراجه من یه دختر عمو دارم این شکلیه باور کن زنگ‌میزنه الکی قط میکنم روش میگم یکی اومد خونه ک دیگ تمومش کنه خرف زدنو همه بش میگن بی بی سی خخخخ
