امروز کنفرانس داشتم قلبم تیر میکشید از استرس زبونم بند اومده بود🥺😓

ناراحتیم ازین بود همه شادوشنگول و حرفه ای کنفرانس میدادن استاد واسشون دست میزدو تشویقشون میکرد اما گند زدم. حتی خودمم نمیفهمیدم چی دارم میگم چه برسه بقیه🥺🥺🥺

باور کن اضطراب اجتماعی ندارم.  اصلا خجالتی نیستم. اصلا از اجتماع نمیترسم.  ولی موقع کنفرانس با کوچکترین استرس قلبم سنگین میشه نفسم انگار حبس شده بیرون نمیاد. حتی وقتی ایستاده بودم کلماتو میگفتم حس میکردم سرم گیج میره ممکنه بیفتم😓🥺

عین خوابهای بد و کابوسهام بود.  نه میتونستم حرف بزنم نه نفس بکشم نه حالمو بهتر کنم. اصلا خیلی بد پیش رفت.  حس میکنم آبروم رفت.  دیگه روم نمیشه از بقه.  چرا بقیه انقد حرفه ای باجمله بندی خوب حرف میزدن. من انگار زبونم لکنت شدید گرفته بود😑

حضوری بود. استاد هیچی سرش پایین خودشو بی توجه نشون میداد.  اما برا بقیه خیلی وسط کنفرانساشون صحبت میکردو تشویق میکرد و تعریف میکرد چقد خوب درسو ارائه دادن. ولی واسه من حتی نفهمید چی گفتم چه برسه نظری یاانتقادی😓