مشاوره و رژیم در مانی هوشمند

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

توصیه های غذایی بر اساس وضعیت جسمانی شما

1392/11/25

|

13:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

در خدمت شما کاربران نی نی سایت هستم و مشاوره هم خواهم داد

1392/11/25

|

13:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

همچنین می توانید به ادرس ذیل مراجعه فرمایید و با پر کردن فرم مورد نظر هر چه سریعتر به وزن دلخواه خود برسید
http://hooshmand-diet.blogfa.com/

1392/11/25

|

13:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سانی_سانی1

عضویت: 1392/03/26

تعداد پست: 1279

سلام نسترن جان. خوبی؟
توی دوران شیردهی هم میشه رژیم گرفت؟

خودم بغل میگیرمت.پر میشم از عطر تنت.کاشکی تو هم بفهمی که.مییییمیییییرم از نبودنت......

1392/11/25

|

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

سلام سانی سانی جون بله ولی نه هر رژیمی چون دوره حساسی هسن من خودم الان دارم شیر می دم ولی می شه با برنامه ریزی درست طوری رژیم گرفت که هم شیرت مغذی تر بشه هم خودت خوش اندام تر

1392/11/25

|

14:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سانی_سانی1

عضویت: 1392/03/26

تعداد پست: 1279

چه جوری؟

خودم بغل میگیرمت.پر میشم از عطر تنت.کاشکی تو هم بفهمی که.مییییمیییییرم از نبودنت......

1392/11/25

|

14:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

اگر خواستی من در خدمتت هستم می تونی به ادرس وبلاگم بری و فرم رو پر کنی در ضضمن سن کوچولوت رو بنویس

1392/11/25

|

14:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

دوره شیر دهی دوره ای است که گاهی نباید بعضی مواد غذایی رو مصرف کنی چون اثر سویی رو فرزندت می زارن

1392/11/25

|

14:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

مثل چای و قهوه

1392/11/25

|

14:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

دوران شیردهی ، یکی از با اهمیت ترین دوران زندگی است ، که تغذیه ی کامل و متنوع طی آن ، نقش مهمی در سلامت کودک و مادر ایفا می کند . از این رو ، باید توجه ویژه ای به تغذیه ی مادر داشت .
تغذیه ی مادر شیرده ، تاثیر قابل توجهی بر کیفیت شیر مادر دارد ؛ تا آنجا که دریافت ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی توسط مادر شیرده سبب کاهش کیفیت شیر وی ، و بروز کمبود در نوزاد می شود . از این رو ، به هیچ عنوان به مادر آن شیرده ، رژیم کم کالری و لاغری توصیه نمی شود ؛ زیرا تولید شیر در آنان کاهش می یابد . ضمن اینکه طعم شیر نیز عوض می شود .
ولی با یک برنامه ریزی دقیق و اهسته می توان به وزن مطلوب رسید

1392/11/25

|

14:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

در این دوران ، باید حدود 20گرم پروتئین اضافی در نظر گرفته شود ، که بهتر است از پروتئین ههای با ارزش بیولوژیکی بالا (شیر ، گوشت و تخم مرغ) باشد . کلیه ویتامین های محلول در آب ، از جمله ویتامین c ، فولات ، تیامین و ... به علت ورود مستقیم آن ها به شیر ، باید افزایش یابد . در مورد ویتامین های محلول در چربی نیز میزان نیاز بدن به ویتامین D,A افزایش می یابد . رژیم غذایی مادر شیرده ، باید غنی از کلسیم ، آهن و روی باشد .

1392/11/25

|

14:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رز_????24072

عضویت: 1391/09/10

تعداد پست: 4514

سلام نسترن خانم

من ایمان دارم خدای مهربون به ما فرزندی سالم وصالح داده و همسرم عاشقونه منو دوست داره تا ابد خدایا شکرت

1392/11/25

|

14:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رز_????24072

عضویت: 1391/09/10

تعداد پست: 4514

من قدم 157 و وزنم 62 چیکار کنم میخوام شکمم اب شه و چون قصد بارداری دارم چیکار کنم چی بخورم

من ایمان دارم خدای مهربون به ما فرزندی سالم وصالح داده و همسرم عاشقونه منو دوست داره تا ابد خدایا شکرت

1392/11/25

|

14:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آمنه_صفرچی

مدیر استارتر

عضویت: 1389/08/11

تعداد پست: 156

مواد غذایی غیرمجاز در دوران شیردهی

دم کرده های گیاهی (چای نعناع و گل گاوزبان)

این دم کرده ها ، که اغلب جایگزین نوشیدنی های کافئین دار می شوند ، گاهی عوارضی چون حالت تهوع و استفراغ به همراه دارند . بنابراین ، در دوران شیردهی ، باید با احتیاط مصرف شوند . همچنین ، این مواد می توانند وارد شیر مادر شوند و اثرات جانبی مشابهی در نوزادان به وجود آورند .


مواد غذایی کافئین دار (شکلات ، کاکائو ، قهوه و چای)

این مواد ، به دلیل داشتن تئوبرومید (مانند کافئین) و اینکه مستقیم وارد شیر مادر می شوند ، باید محدود شوند (نوشیدنی کافئین دار به حداکثر دو لیوان در روز) .

ادویه و چاشنی زیاد(سیر ، پیاز ، فلفل ، زیره ، کلم ، مارچوبه ، تربچه و ...)

این مواد ، روی طعم شیر تاثیر می گذارند و در برخی موارد نیز در شیرخوران حساس ، واکنش هایی را ایجاد می کنند . از این رو ، مصرف آن ها باید محدود شود .

قندهای مصنوعی

موادی که دارای قندهای مصنوعی هستند و نوشابه های رژیمی با توجه به اینکه تاثیر آن ها بر شیر مادر و سلامت نوزاد نامشخص است ، باید در دوران شیردهی ، در حد اعتدال مصرف شوند . همچنین ، باید از مصرف نوشابه های گازدار و حاوی رنگ مصنوعی و تنقلات غیرتغذیه ای (چیپس ، پفک ، شیرینی و ...) خودداری شود .

1392/11/25

|

14:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب