2737
2739
عنوان

علایم زایمان زودرس (خانمهای باردار حتما یکبار بخونید لازمه)

| مشاهده متن کامل بحث + 426427 بازدید | 73 پست
ماه عزیز
من اصفهان هستم وقراره توی مهرگان زایمان کنم میشه بگی دکترت کی بود ؟ و علت از دست دادن نی نی چی بود
نگران شدم
پسر کوچولوی نازم به امید خدا به زودی صاحب یه خواهر نازوکوچولو میشه خدایا عاشقتم
سلام عزیزم منم زایمان زودرس داشتم ت رو خوندم خیلی خوب و آموزنده بود عزیزم واست در خواست دوستی دادم خوشحال میشم فبول کنی تا بیشتر صحبت کنیم
خانمهای شیکپوش و با سلیقه حتما این پیج رو ببینید لباسهای قشنگی داره که میتونید خریداری کنید امیدوارم خوشتون بیاد مزون آرس https://www.facebook.com/mezonares


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

عزیزم خیلی متاسف شدم بابت نینیت ، و خیلی خیلی ممنونم ازت در مورد اطلاعات مفیدی که برامون گذاشتی منم خیلی شرایط سختی و میگذرونم فقط و فقط به خاطر سهل انگاریه دکتر لاله امینی که خدا لعنتش کنه !!!
خدا جونم بابت تمامه داده ها و نداده هات شکرت ...
2728
اینو یکی از دوستام توی یه کلوپ دیگه گذاشته بود ان شا الله به درد شما هم بخوره

دوستهای عزیزم ؛
اینها چکیده اغلب مطالبیه که تا الان در زمینه مراقبتهای لازم جهت پیشگیری از زایمان زودرس و همچنین نکات تغذیه ای برای داشتن کیسه آب مقاوم و ضخیم ، مطالعه کردم.
بیشترش احتمالاً تا حالا به گوشتون خورده و شاید خیلیهاش رو هم خودتون مراعات می کنید ولی یادآوریش بد نیست و گفتم شاید بتونه یه سری نکاتش براتون مفید و جالب باشه .
ولی به نظرم در هر حال با پزشکمون هم باید درباره این نکات مشورت کنیم و مخصوصاً در زمینه دارو سرِ خود تصمیم نگیریم.

نکاتی در زمینه پیشگیری از زایمان زودرس:

١. فولیک اسید ! علاوه بر پیشگیری از نقایص سیستم عصبی، باعث کاهش احتمال جدا شدن جفت از دیواره رحم و همچنین پیشگیری از مسمومیت حاملگی میشه . ( این دو ، عامل ٢٠ درصد از زایمانهای زودرس رو تشکیل میدن)

٢. عفونتهای ناحیه واژینال عامل نیمی از زایمانهای زودرس ( به ویژه آنهایی که زیر ٣٠ هفته اتفاق می افتند) است. به هنگام عفونت واژینال ، بدن یک سری مواد شیمیایی در مبارزه با عفونت تولید میکند که منجر به التهاب میشود و این التهاب منجر به آزاد شدن پروستاگلاندینها و در نتیجه تحریک انقباضات رحمی و باز شدن دهانه رحم میشود.
خوردن ماست پروبیوتیک منبع خوبی برای پیشگیری از عفونت است.

٣.مراقبت از دندانها اولین و بهترین و آسانترین کاریست که برای پیشگیری از زایمان زودرس باید انجام دهید
بسیاری از زنان باردار فکر میکنند در طی بارداری نباید نزد دندانپزشک بروند در حالی که مشکلاتی مانند بیماری های لثه میتوانند منجر به زایمان زودرس شوند ( از طریق همان مواد التهابی که در بدن آزاد میشود) ، بنابراین مسواک بزنید. ، نخ دندان بکشید ،قبل و حداقل یکبار در طی بارداری به دندانپزشک مراجعه کنید تا مشکلات اینچنینی کنترل بشن.

٤. مطالعات اخیر نشان داده زنانی که سطح امگا٣ در بدنشان بیشتر است کمتر دچار زایمان زودرس می شوند و از انجا که این اسیدچرب برای پرورش مغز جنین لازم است گنجاندن آن در برنامه غذایی عاقلانه است ( اگه قرصشو می گیرین حواستون باشه حتماً بدون جیوه باشه. تن ماهی جیوه زیادی داره و برای دوران بارداری زیادش خوب نیست از ماهی های safe استفاده کنین مثل قزل آلا)

٥. آنچه میخورید روی بدنتان تأثیر دارد. کلسیم به ویژه به جلوگیری از زایمان زودرس کمک میکند. منیزیم و ویتامین ث نیز از زایمان زودرس پیشگیری می کنند.
مصرف روزانه ١٢٠٠ میلی گرم کلسیم معادل ٨ لیوان شیر و ٧٥٠ میلی گرم منیزیم در زنان باردار توصیه میشود( همونطور که برای متوقف کردن پروسه زایمان از منیزیم سولفات در بیمارستان استفاده میشود).
داشتن رژیم غذایی غنی از ویتامین ث به سالم ماندن کیسه آب برای مدت طولانی تر کمک میکند.
از غذاهای افزایش دهنده التهاب پرهیز کنید . مانند روغنهای گیاهی اشباع نشده ( روغن های آفتابگردان، سویا ، ذرت) و گوشتهای فرآوری شده.
هرچه میتوانید بیشتر و بیشتر میوه و سبزیجات بخورید چون التهاب را که از عوامل زایمان زودرس است کاهش می دهند.

حتماً ویتامینهای پری ناتال را مصرف کنید.

٦. زنان حامله ای که افسرده یا مضطرب هستند دو برابر بیشتر احتمال زایمان زودرس دارند و بنابراین درمان این مشکلات ضروریست.
استرس مزمن و شدید از علل زایمان زودرس است.
حواستان به گفتگوهای درونیتان باشد. مثلاً اگر ناخودآگاه باورهایی نظیر "بچه ی من زود به دنیا می آید " را اختیار کرده اید ، آن باورها را به باورهای درست تغییر دهید نظیر :
" رحم من آرام و ساکت است "
"بچه من دارد رشد میکند و کامل میشود تا برای زندگی خارج از رحمی آماده شود"
"آرام و ریلکس ماندن به بدن من کمک میکند که بچه را به صورت ایمن در درونم نگه دارد"
مدام این تأکیدهای مثبت را برای خودتان تکرار کنید.

از هر روشی که میتوانید برای کاهش استرس خود استفاده کنید. با دوستانتان درباره احساستان صحبت کنید یا در دفتر خاطراتتان بنویسید.
کاهش استرس و مراقبت از سلامت احساسی تان شانس شما را برای کامل کردن دوران بارداری زیاد میکند . افزایش هورمون کورتیزول باعث افزایش ریسک زایمان زودرس می شود.

تصویرسازی ذهنی : ذهن و بدن شما بسیار مرتبطند. با تغییر افکار و احساساتتان میتوانید باعث تغییر در بدنتان شوید.
رحمتان را تجسم کنید که آرام و ریلکس است و از بچه محافظت میکند و تا زمانی که موعد آن نرسیده دهانه ی رحم را بسته نگه میدارد.

٧. دوری از اکسی توسین و پروستاگلاندینها !
این دو هورمون های اصلی مسئول زایمان هستند . باید از آزادشدن این دو هورمون بپرهیزید. این کار را با استفاده از کاندوم در حین نزدیکی انجام دهید زیرا مایع منی حاوی پروستاگلاندینهاست که دهانه رحم را نرم میکند و منجر به شروع انقباضات میشود.
تحریک سینه و نوک سینه و ارگاسم هم باعث آزاد شدن اکسی توسین میشود ، هورمونی که انقباضات رحمی را آغاز میکند.

٨. مدت زیادی را در وضعیت خرس قطبی بگذرانید (polar bear position) ! ( عکسش رو توی گوگل بزنید براتون میاره )

این وضعیت فشار را از روی دهانه رحمتان برمی دارد.
نویسنده میگوید : من شخصاً زنی را میشناسم که انقباضات زودرس داشت و سرویکسش تغییر کرده بود و با این کار دوباره دهانه رحمش بسته شده بود
این وضعیت بچه را به سمت ریه های شما نزدیک و از دهانه رحم دور میسازد.
روزی ٤ بار و هر بار ١٥ دقیقه را در این وضعیت بگذرانید.

٩. اگر سابقه زایمان زودرس دارید ، یک نوع هورمون مشابه پروژسترون که دکتر تجویز میکند هم میتواند با مهار انقباضات و کاهش التهاب جلوی زایمان زودرس را بگیرد."

١٠.استراحت و ریلکس کنید . بیشتر اوقاتتان را در خانه و مشغول استراحت باشید تا انجام کار.

١١. وزنتان راکنترل کنید. اضافه کردن بیش از اندازه وزن در طی بارداری میتواند منجر به دیابت بارداری و مسمومیت حاملگی شود که هر دو احتمال زایمان زودرس را بالا میبرند. ریسک فاکتور دیگر ، اضافه کردن وزن خیلی کم است.
اضافه وزن مناسب بین ٢٥ تا ٣٥ پوند است.

١٢.خوب بخورید. رژیم غذایی متعادل داشته باشید. به ویژه مصرف مواد زیر:
اسیدهای چرب امگا ٣ ( ماهی سالمون ، تخم مرغ، گردو)
ویتامین آ ( هویج ، زردآلو ، بروکلی)
ویتامین ث ( مرکبات ، توتها ، فلفلهای دلمه ای)
ویتامین ای ( مغزها ، انبه)
کلسیم ( لبنیات و آبمیوه های غنی شده )
منیزیم ( حبوبات ، ماست ، موز ، کنجد، زردآلوی خشک شده )
آهن ( گوشت قرمز، میوه های خشک ، محصولات سویا)
زینک ( بوقلمون، گوشت ، ذرت ، تخم مرغ)
فولیک اسید ( موز، پرتقال ، برگهای سبز)

حداقل ٥ وعده کوچک غذایی و یا سه وعده اصلی و دو میان وعده در روز داشته باشید، تا مواد غذایی به صورت آهسته و پیوسته به جنین برسد.

١٣. روزی حداقل ٨ لیوان مایعات بدون کافئین بخورید و اگر هوا گرم است یا ورزش میکنید بیشتر. دهیدراسیون ( از دست رفتن آب بدن ) میتواند منجر به انقباضات زودهنگام شود زیرا با کم شدن آب بدن ، حجم خونتان کاهش یافته و غلظت هورمونی که منجر به انقباضات می شود ، یعنی اکسی توسین افزایش می یابد .

١٤. ادرارتان را نگه ندارید چون میتواند باعث برافروخته شدن مثانه و درکنار آن تحریک رحم و شروع انقباضات شود . همچنین میتواند منجر به عفونت ادراری شود که دلیل دیگر انقباضات زودهنگام است.

١٥. در زنانی که رحمهای تحریک پذیری دارند ، انقباضات ممکن است با هر حرکتی نظیر بالا و پایین رفتن از پله ، خم شدن و همچنین دست دراز کردن برای برداشتن اشیاء ، آغاز شوند.

٢ نوع تست برای پیش بینی زایمان زودرس در زنانی که سابقه آن را دارند وجود دارد:

١- تست fetal fibronectin یا fFN که نوعی پروتئین رو در واژن که تنها به هنگام انقباضات رحمی یافت میشود، تشخیص میدهد . اگر منفی باشد میتواند خیالتان راحت باشد که ظرف چند هفته آینده بعید است دچار زایمان شوید و اگر مثبت باشد احتمال زایمان زودرس زیاد است و پزشکتان میتواند گامهایی برای پیشگیری از آن بردارد.

٢- تست دیگر طول دهانه رحم است که اگر در حال کوتاه شدن یا باز شدن باشد پزشکتان باید اقدامهایی برای پیشگیری انجام دهد مانند استراحت یا دوختن دهانه رحم.


برای تشکیل کیسه آب قوی و تقویت کیسه آب مواد غذایی زیر بسیار مؤثرند :

١. ویتامین ث ( فلفل شیرین ، کلم پیچ ، توت فرنگی ، بروکلی ، پرتقال ، طالبی)

٢. بیوفلاونوییدها ( مرکبات ، گیلاسها ، انگورها و آلو)

٢. زینک ( صدف، همبرگر ، گندم و خشکبار)

٢. غذاهای غنی از بتاکاروتن ( میوه ها و سبزیجات نارنجی و زردتیره مثل کدوتنبل ، کدوحلوایی، هویج، طالبی ، گوجه فرنگی)

٤. سبزیجات با برگ سبز تیره ( مثل اسفناج ، کاهوهای با برگ تیره)

٥. داشتن مقدار کافی پروتئین در غذای روزانه ( حدود ٨٠ گرم در روز) مثلاً به این صورت:
روزی ٢٥ گرم گوشت قرمز
٢٥ گرم مرغ
١٥-١٧ گرم ماهی
ماست یک فنجان ( ٨ گرم)
حبوبات نصف فنجان (٧ گرم)
بادام
تخم مرغ یک عدد بزرگ ( ٦ گرم)

نکته های پراکنده:

مصرف قرص ١٠٠٠ میلی گرم ویتامین ث از قبل و در طی بارداری به تقویت بافت کیسه آب بسیار کمک میکند چون در تشکیل کلاژن شرکت دارد ( البته با دکترتون مشورت کنید ولی من شنیدم این ویتامین چون محلول در آبه ، اضافیش از طریق ادرار دفع میشه و ضرری نداره ولی کلاً رژیم غذاییتون رو غنی از ویتامین ث کنید)

ویتامین ث به ترمیم محل بریدگی رحم پس از سزارین نیز بسیار کمک میکند . اصولاً به تشکیل بافت همبند قوی در بدن کم میکند.

در جایی اومده که مصرف روزی یک Emergen-C packet در ١٥ هفته آخر بارداری به پیشگیری از پارگی کیسه آب کمک میکند.

همچنین ماست پروبیوتیک و probiotic supplement ، دفاع بدن را در برابر عفونت بالا میبرند ( عفونت از علل پاره شدن کیسه آب است)

همچنین گفته شده دریافت دوز کم آسپرین ( ٧٥ میلی گرم در روز) از هفته ١٦ تا ٢٨ کمک کننده است.
کیسه آب پاره میشود چون پروستاگلاندینها زودتر از موعد در بدن آزاد شده و آسپرین مهار کننده ی پروستاگلاندینهاست.

همچنین رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم به ضخیم شدن کیسه آب کمک میکند.

بعضی میگن ٦٠٠ میلی گرم ویتامین E ، برای سلامت رحم مفید است.
گاهی خدا آن قدر صدایت را دوست دارد ، که سکوت میکند تا تو بارها بگویی خدای من . ......منزه است خداوندی که بر طرف کننده غم ها است. غم و مشکل من را برطرف کن، بر ضعف و کمی چاره ام رحم کن و مرا از جایی که گمان نمی کنم روزی ده ای پروردگار جهانیان
2740
عزیزم جند هفته بودی که نی نی زنده نموند؟؟ من هم ٣٢ هفته و ٦ روزه بودم که یسرم بدنیا اومد خیلی سختیا کشیدم هنوز نمیتونم ببذیرم وقتی که بعد از عمل تا ٢ روز بجمو ندیدم و بهش شیر ندادم خیلی حاملکی خوبی داشتم نه سختی نه مشکلی خیلی راحت و فرز بودم .... حاملکی اول و ٢٥ ساله تمام ویتامین و امکا٣ و کلسیم و حتی افتاب هم برای تامین دی میکرفتم تغزیه سالمه سالم هر جب بکید من بهترینشو میخوردم یه هفته قبل از خونریزی از ادرار دادم اصلا عفونت نداشتم حتی رستوران نمیرفتم غذای خونکی میخوردم اب سالم و حتی نان خانکی مامانم میبخت اصلا نمیفهمیدم باردارم بسکی راحت بودم اخه تو فصل سرما هم بود و همش خونه تا اینکه برای عید یه کم کار خونه کردم در حد یه یخجال و کاز شستن اشبزخونه هم شوهرم شست بعد از ٥ روز خونریزی شدید داشتم یه هفته بستری و در نهایت ختم بارداری تو اون یه هفته امبولهای ریه رو زدم خیلی انقباض داشتم اما فقط اون یه هفته همه جیز ناکهانی شد!!!! نمیدونم جرا دکترم کفت جفت داره جدا میشه سز نشی میری خونریزی داخلی میکنی
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687