حذف کامل قندمصنوعی بادمجان لبنیات دلستر جو ترشی و سردیجات
خوردن جوانه گندم و ماش
خوردن زیاد زیتون خرما
خوردن ناشتا عسل و سیاه دانه
ماساژ زیر شکم باروغن سیاه دانه و بستن کمر با شال
موقع ظرف شستن حتما پیشبند ببند شکمت خیس نشه
خوردن اجیل ۴مغز اسیاب شده هرروز صبح ۱قاشق
خوردن کره محلی یه روز درمیان ۱ق
پیاده روی