سلام عزیزان
حبوبات پخته شده (عدس، لوبیا، نخود و..) چاق کننده هستن؟ مثلا یه کاسه‌ش چقد کالری داره و چقدش جذب میشه.
بله کالری بالا دارن
آره ولی به اندازه بخوری تاثیر رو وزنت نداره
پروتئین داره خیلی خوبه
یه ترازو آشپزخونه بگیر. آش، خوراک لوبیا، عدسی و ....
رو باهاش وزن کن. اون مقدار رو بزن تو برنامه ی مانکن ببین کالریش چقدره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
