گریه خوشحالی
چرا موقع خوشحالی گریه می‌کنیم؟ اشک شوق یا گریۀ خوشحالی چیه؟ مگه میشه توی یه لحظه هم خوشحال باشیم و هم گریه کنیم؟ موافقید که گریه و شادی توی یه لحظه تناقض عجیب اما شیرینی هستند؟ می‌دونید چرا این تناقض شیرینه؛ چون اشک توی لحظات خوشحالی یه نشونۀ زیبا از بهزیستی عاطفیه. در واقع گریه کردن تو موقع خوشحالی از لحاظ روانشناسی و فیزیولوژیکی یه تجربه خوشاینده. اگه موقع خوشحالی گریه می‌کنیم باید بدونیم که ناخودآگاه از مزایای اشک ریختن به بهترین شکل ممکن استفاده می‌کنیم.
بیایید با نی نی سایت گریۀ خوشحالی رو بهتر بشناسیم.
آیا موقع خوشحالی گریه کردن طبیعیه؟
شاید با خودتون بگید که گریه نشونه‌ای از اندوه و هیجانات منفیه، پس مگه میشه موقع خوشحالی گریه کنیم و اونو ابزاری برای شادی بدونیم؟ بله درست شنیدید، گریه ابزاری برای شادی هم است، اشک ریختن توی لحظات خوشحالی پاسخ طبیعی از طرف یه انسان سالم به احساسات شدیده. گریۀ موقع خوشحالی نشونۀ بزرگی از زندگی عاطفی سالم رو به یدک می‌کشه.
اگه موقع خوشحالی گریه می‌کنیم باید با خیالی راحت اشک بریزیم و بدونیم که ابراز احساسات به این شکل از لحاظ روانشناسی کاملا طبیعیه. گریۀ موقع خوشحالی یه ابزار قدرتمند برای ابراز قدردانیه. از طرف دیگه رهایی از استرس رو می‌تونه نشون بده. پس از اگه موقع خوشحالی گریه می‌کنیم، نباید خجالت بکشیم و باید فارغ از نگرش دیگران به بهبود سلامت روانی خودمون بیشتر اهمیت بدیم. شاید بپرسید که دلیل اشک ریختن توی لحظات شادی چیه؟ بیایید با همدیگه 4 دلیل گریۀ خوشحالی رو بررسی کنیم.
4 دلیل برای اینکه چرا موقع خوشحالی گریه می‌کنیم؟
- گریه شادی می‌تونه به دلیل سرکوب احساساتی مثل افسردگی، استرس، غم و ناراحتی باشه. در واقع ممکنه برای رهایی از احساسات مدفون‌شدمون اشک شوق بریزیم. همه ما گاهی توی زندگیمون با تجربه‌های آسیب‌زای گذشته و رویدادهای استرس‌زای زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. این تجارب ممکنه خشم فروخفته رو ایجاد کنند. به خاطر همین تو زمان خوشحالی با اشک‌هامون اونارو بیرون می‌ریزیم. پس تو موقع خوشحالی احساسات واقعی‌تونو با گریه کردن نشون بدید.
- گریه خوشحالی می‌تونه دلیل خوبی برای صمیمیت عاطفی بیشتر باشه: تعجب نکنید اگه موقع خوشحالی گریه می‌کنیم، جزء اون دسته از افرادی هستیم که می‌تونند با اطرافیانشون پیوند عاطفی عمیق‌تر و قوی‌تری رو ایجاد کنند. گریۀ خوشحالی خیلی معنادارتر از کلماته.
- کنترل احساسات: گریۀ خوشحالی ابزاریه برای آزادی فیزیکی، نشون دادن احساسات به‌شیوۀ ملموس‌تر و ابراز احساسات عاطفی بهتر. پردازش سالم احساسات رو می‌تونید به‌راحتی با گریۀ شادی تجربه کنید.
- احساس آرامش درونی: آیا می‌دونید که با اشک ریختن تو موقع شادی از تمام تنش‌ها، تجربه‌های استرس‌زا و اختلالات عاطفی خودتون رها می‌شید؟ تصور کنید که تو یه رویداد مهم مثل عروسی، تولد فرزندتون و رویدادهای مشابه دیگه ناخودآگاه اشک بریزید، به نظرتون دلیلش چی می‌تونه باشه؟ دلیل اون خیلی ساده است. طبیعیه که بعد از پشت سر گذاشتن یه مشکل یا رویداد حیاتی توی زندگی از دست کلی استرس و اضطراب یه نفس راحت بکشید و اشک از چشماتون جاری بشه.
فواید گریۀ شادی
بیایید کمی هم دربارۀ فواید گریۀ خوشحالی حرف بزنیم. تعجب نکنید درست خوندید، اشک شوق فواید زیادی داره.
بعضی از فواید گریه شادیو می‌تونید توی جمله‌های بعدی بخوانید:
- کاهش استرس با دیدن تغییرات مثبت توی زندگی
- رسیدن به آرامش روانی و تجربه کردن یه خواب راحت به خاطر ترشح هورمون‌های شادی
- تقویت سیستم ایمنی به خاطر تحریک بدن برای نشون دادنه واکنش‌های تدافعی قوی
- پردازش و ابراز احساسات غم، اندوه و خشم خفته
آیا گریه شادی دلیل بیولوژیکی هم داره؟
اگه موقع خوشحالی گریه می‌کنیم، بهتره بدونیم که این نوع گریه کردن در کنار دلیل روانشناسی، توجیه بیولوژیکی هم داره. وقتی توی واکنش‌های احساسی مثل ترس، عصبانیت، خوشحالی و غیره گریه می‌کنیم، آمیگدال مغز یعنی مرکز احساسات وارد عمل میشه. از طرف دیگه هیپوتالاموس هم کاملا به‌صورت هوشمند به مدیریت این احساسات کمک می‌کنه. به خاطر همین وقتی احساساتمونو بروز می‌دیم، مغز باید دستور ترشح هورمون‌های اکسی‌توسین و اندورفین رو صادر کنه. در نتیجه اشکامون راحت‌تر بیرون می‌ریزند.
مهم‌ترین نقش این هورمون‌ها اینه که به از بین رفتن استرس و تنش کمک می‌کنند. از طرفی دیگه این هورمون‌ها علائم افسردگی و دردهای جسمیو کمتر و خلق‌وخوی ما رو بهتر می‌کنند و حتی عقده‌های روحی‌مونو از بین می‌برند.
کلام آخر
توی این مطلب متوجه شدیم که چرا موقع خوشحالی گریه می‌کنیم. گریه خوشحالی می‌تونه تمام احساسات نهفته مثل خشم، غم، اندوه و ناراحتی رو بیرون بریزه.
