سندروم روده تحریک‌پذیر چیست؟
سندروم روده تحریک‌پذیر یک اختلال گوارشی طولانی مدت است که باعث ناراحتی مداوم می‌شود. هنگام غذا خوردن غذا پس از دهان وارد معده می‌شود و بعد از آن وارد روده کوچک و بعد هم وارد روده بزرگ می‌شود. بنابراین اگر بلافاصله بعد از مصرف غذا دچار درد، گرفتگی، نفخ وپیچش شدید در ناحیه شکم می‌شوید، احتمالا به این سندروم مبتلا هستید.
چرا سندروم روده تحریک پذیر اتفاق می‌افتد؟
به طور کلی سندروم روده تحریک پذیر دلیل قطعی ندارد، اما وجود عوامل میکروبی معمولا روده را تحریک پذیر می‌کنند. میکروب‌های درگیر در گاستروانتریت عفونی، ممکن است بر روی سیستم ایمنی اثر گذارد و بعد از مدتی باعث تغییراتی در روده شوند.
زنان تا دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به IBS هستند. افراد زیر ۵۰ سال بیشتر از افراد مسن‌تر به IBS مبتلا می‌شوند.
عوامل موثر دیگر
برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی یا اضطراب
عفونت‌های باکتریایی در دستگاه گوارش
رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک، افزایش تعداد یا تغییر در نوع باکتری‌های روده کوچک
عدم تحمل یا حساسیت غذایی، که در آن برخی غذاها باعث بروز علائم گوارشی می‌شوند
تغییرات هورمونی (مخصوصا در زنان)
نقص عملکرد در عضلاتی که غذا را از طریق بدن حرکت می‌دهند
عدم توانایی سیستم عصبی مرکزی در کنترل سیستم هضم
رژیم غذایی
استرس
ژنتیک
علائم سندروم روده تحریک‌پذیر
- احساس خالی نبودن روده پس از دفع مدفوع
- عبور مخاط از راست روده
- تورم یا نفخ شکم
- نیاز ناگهانی و فوری به توالت
- گرفتگی شکم
- نفخ زیاد
- یبوست، اسهال
- ورم شکم
- تکرر ادرار
- سر درد
- خستگی زیاد
- درد عضله
- قاعدگی نامنظم
درمان سندورم روده تحریک پذیر
این بیماری درمان خاصی ندارد، تنها کنترل می‌شود و شدت آن کم می‌شود. با توجه به علائمی که دارید، راهکارهای مختلفی وجود دارد مثلا برای رفع یبوست از داروهای تسهیل کننده مدفوع استفاده می‌شود. نکته مهم این است شما با رعایت چند نکته به درمان خود کمک کنید: از برخی غذاها که مشکلتان را بدتر می‌کنند پرهیز کنید.
مواد غذایی و خوراکی‌های مضر برای روده تحریک‌پذیر
لوبیا
کرفس
پیاز
هویج
کشمش
موز
زردآلو
آلو خشک
جوانه بروکسل
شیرینی
برای کاهش درد راهکارهای زیر را امتحان کنید:
- سعی کنید استرس و اضطراب خود را کنترل کنید
- از درمان‌های طبیعی مانند آلوئه‌ورا در طول حملات IBS یا سندروم روده تحریک‌پذیر بسیار کمک کننده است.
- بصورت روزانه از مکمل ویتامین B استفاده کنید
- هر روز ماست دارای پروبیوتیک مصرف کنید تا مقدار باکتری‌های مفید روده افزایش پیدا کند.
- همچنین تحریک کننده‌هایی مانند کافئین، الکل و سیگار را کنار بگذارید.
- استفاده از کپسول‌های قرص نعنا نیز معمولا راهی عالی برای کاهش اسپاسم روده هستند.
- به کار بردن نکات رژیمی مفید مانند نوشیدن مقدار زیادی آب، روزانه سه لیتر و استفاده از برنامه غذایی سرشار از فیبر برای بهبود گوارش مفید هستند.
- مقدار فیبر باید به مرور افزایش پیدا کند تا معده به آن عادت کند.
- از غذاها و نوشیدنی‌هایی مانند شیر و قهوه که علائم را بدتر می‌کنند پرهیز کنید
عادات مفید برای روده تحریک‌پذیر
کم کردن حجم غذا و مصرف پروبیوتیک و ورزش کردن به شدت بر بهبودی سندروم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند.
