من رژیم کالری شماری دارم
ولی شبا خیلی خیلی گشنه میشم و میام مثلا ۵ قاشق غذا بخورم ولی زیاد میخورم
چیا بخورم تا جلوی گرسنگیمو بگیره
من ی بار رژیم گرفتم ۵۸کیلو بودم شدم ۶۲کیلو😂😂از اون ب بعد دیگه رژیم نگرفتم
رژیمم اشتباه بود
عزیزم آب بخور و خیار بخور خیلی خوبه انگار سیر میشی
من رژیم خاصی نداشتم.فقط با کم کردن غذا و ورزش به وزن مناسبم رسیدم.البته ی سال طول کشید.اما دیگه برنگشتم به قبل.با وجود دوبار زایمان
من دوبار رژیم گرفتم ! بار اول ۱۵ کیلو تا چن سال هم ثابت موند وزنم
بار دوم ۱۸/۵ یک سال بعد از زایمانم زیر نظر متخصص تغذیه رژیم پروتئین گرفتم
یه چن روز کم بخور تا معده ات کوچیک بشه بعدش دیگه گشنت نمیشه!
وای مشکل منم هست همش ضعف دارم من با هویج خیار سالاد کاهو یه لیوان شیر با یه خرما هم عالیه من میخورم دیگه گرسنم نمیشه
اصلا خیلی سبزیجات نخور
چون معده رو بزرگ میکنه شاید کالری زیادی نداشته باشه ولی در نهایت هم بعدش گرسنه میشی هم معده ات بزرگ میشه و دوباره همش گرسنه میشی
هربار احساس ضعف شدید داری ی دونه خرما بخور.
پودر اسلیم لست میگن خوبه
سبوس برنج هم تو ماست یا شیر خوبه سیر میکنه
عزيزم من با ورزش و بدون رژيم در شش ماه از ٧٥رسيدمً به ٥٥
فقط سعي كردم مصرف شيريني و شكلات و به حداقل برسونم
پيج ورزشي در اينستا هم دارم خوشحال ميشم فالو كنيد fit9140
وای بچه ها من چیکار کنم پری که میشم گند میزنم به رژیمم امروز خیلی خوردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
