زرد آلو نفخش زیاده اینم استراحت مطلق اسیر راه دستشویی میشه..😁😁😁😁
آلوچه ازین سیاه ها هست ریزن با پوست خشک کردن میفروشن... از اونا تو آب خیس کن هم آبشو بهور هم خودشو
روغن بادام و زیتون عالیه
آش جو و گندم زیاد بخور توی هر بشقابی که میخوری یه قاشق سبوس بریز بخور.. برنج و نون بدون سبوس عامل یبوست.. سنگک بخور بیشتر
میوه و سبزی بخور و قرص آهن و مولتی رو قطع نکن بچه کم خون میشه و ویتامینهایی که لازم داره بهش نمیرسه.. آب خیلی خیلی بخور بدنت هیدراته باشه..
۴تخم بگیر حل کن تو آب بخور
خاکشیر ناشتا بخور
انجیر بخور
همراه غذا زیتون بخور ازین روغنی هاشو بخر نه اونایی که روغن نداره
سرخود داروتو قطع نکن منم به خاطر یبوست قرصم رو قطع کردم دو روز دکتر میخواست نصفم کنه.. منم از تو گوگل این راهها رو پیدا کردم انجام دادم خوب شدم..