خدایا چرا انگیزه ندارم. ۳ کیلو رو میشه تو یه ماه اب کرد. اصلا نمیتونم یکم گرسنگی رو تحمل کنم
اصلا غذاهای خیلی و چرب و شیرین و ... نمیخورم
پرخوریم نمیکنم ولی یکم شکم پهلو دارم
ورزشم هفته ای سه تا نیم ساعت میکنم
خدایا گمک کن
خیلی راحته
نمیخوادگرسنگی بکشی
هم گرسنه شدی۲قاشق بخور
ببین هروز ورزش کن هروقت وقت داشتی قبل غذا هم اب بخور سعی کن سبزیجات بخوری و اگه دیدی داری زیاد روی میکنی ول کن اون غذای کوفتی رو چون فرم بدنتو خراب میکنه. من تو ی هفته 3 کیلو لاغر شدم نمیدونم چطور تو 1 ماه میخوای 3 کیلو لاغر بشی. البته من بعدش مریض شدم. میتونم بپرسم چند کیلویی؟
ببین اگه سه کیلو رو کم نکردی سه کیلو هم اضافه میکنی بعد مجبوری شیش کیلو کم کنی ها
بیا این هم انگیزه🧑🦯🧑🦯🧑🦯
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
