یه چیزم اضافه کنم، وقتی شما سالم خوری کنی شاید باهاش کاهش وزن نداشته باشی ولی افزایش وزن زیادیم نخواهی داشت، یه شرایط ثابت برات ایجاد میکنه تا با فعالیتا و کالری سوزوندنای کم هم به مرور کاهش وزن پیدا کنی.
اما وقتی ناسالم میخوری وزنت و درصد چربی بدنت و غیره داره میره مدام بالاتر، حالا شما فعالیت هم بکنی باید فعالیتت چندین برابر چیزی که میخوری باشه تا جواب بگیری، معمولا هم دیرتر و سخت تر و ناسالم تر جواب میگیری.
چون توی تغذیه سالم، فعالیتت باعث عضله سوزیت نمیشه، حتی عضله سازی هم برات میکنه و به بدنت کمک میکنه که درمقابل از دست دادن چربی کمتر مقاومت داشته باشه.
ولی توی تغذیه ناسالم بدنت سریعتر خالی میکنه، به از دست دادن چربی مقاومت نشون میده و فعالیت زیاد با تغذیه ناسالم برات عضله سوزی میاره