آب خوردن قبل از غذا واسه اینکه دلت پر میشه و کمتر غذا میخوری
آب خوردن طی روز چونکه هیدراته میشی کلا اوضاع همه چیز بهتر میشه از پوست و مو و چهره بگیر تا چربیا
کلا باید مراعات کنی آب هرچی بیشتر بخوری بهتره من دوستم رژیم گرفته بود موقع گشنگی خیلی آب میخورد اصلا از این رو به اون رو شدا صبحا دو پارچ آب شبا دو پارچ آب اصلا خیلی خوب شده بود آب خوردن به تنهایی نه ها باید مراعات هم کنی