رژیم نگیر رژیم عین کشه هی میکشی میکشی
یهو باز ول میشه تازه میری اون طرف تر
من۱۰۰بودم با رژیم شدم۸۹ الان۱۰۷تا شدم
به جاش قند و شکر و کمکن
برنج و نون وقتی میخوری در حد این ک یکم حس سیری کردی بکش کنار وعده هارو زیاد کن مقدارشو کم اینجور هم معدت کوچیک میشه هم سلامت تره بدنت بهتر عادت میکنخ رژیم انگار بدنت و عقده میدی
استخون بندی درشت متخصصا میگن نداریم همه ما در استخون بندی یکسانیم اون گوشت و چربیه روشه