ازدواج
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
قانون افزایش وزن (وزن ضربدر ۴۰ هست)
جواب به دست اومده میشه کالری مجازت در روز
اگه سختته اروم اروم کالریو افزایش بده تا به حد مجاز برسی....
تحرک زیادی هم نداشته باش یا اگه داری کالریتو افزایش بده، یه هفته امتحانی کالری شماری کن تا قلق خوردن زیاد دستت بیاد! کالری شمار: مانکن، زیره، کرفس و... که میتونی از بازار دانلود کنی.
مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی سالم رو ببر بالا
لیست خوراکی های سالم و چاق کننده:
سیب زمینی، موز، انبه، مغزیجات، زیتون، مرغ و گوشت، انواع حبوبات، برنج، بادوم زمینی، غلات، آبمیوه، زرده تخم مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، انگور، خرما، شیر (بعضیاشون باعث افزایش اشتها هم میشن) اگر میخوای صورتت هم تپل بشه ناشتا شیر و بادوم درختی مصرف کن.
اگر میخوای در کنار افزایش وزن بدنت عضله ای بشه روزی ده دقیقه ورزش قدرتی برای محل مورد نظر کار کن
برای شفای مریض چی ؟
واسه محبت
و خواستگاری کردن شخص خاص
و دفع رقیب
ذکر یونسیه رو هم اگه میدونی بگو روزی چن تا بخونیم
برای ازدواج وقبولی کنکور
امضام لطفا🙏🙏
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
