ورزشکاراااااااا🗣🗣

masoomehh

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 80942

قبلش اوت میل

قهوه

شیر موز

بعدش فیله و تخم مرغ آب پز

و مکمل وی

من مصی ام، 24ساله، یک عدد نومزد دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس، به منظور رشد و تغییر مثبت. علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍 به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

1403/01/09

|

21:19

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 148

من کره بادام‌زمینی پودر اب پنیر کاذئین پودر سفیده تخم مرغ شیر و اینا میخورم گاهی بنظرم پروتئین کافی بدنم تامین نمیشه

چرا همش دنبال یکی هستین که بهش تکیه کنین صاف بشنین خب!مگه کمر ندارین☻️🚶‍♀️

1403/01/09

|

21:20

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 148

قبلش اوت میل قهوه شیر موز بعدش فیله و تخم مرغ آب پز و مکمل وی

اوت میلو چجوری درست میکنی عزیزم؟

مکمل وی رو نمیشه با اب پنیر جبران کرد؟

چرا همش دنبال یکی هستین که بهش تکیه کنین صاف بشنین خب!مگه کمر ندارین☻️🚶‍♀️

1403/01/09

|

21:21

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 148

قبل ورزش ال کاترین چربی سوزه بعد ورزش پروتئین وی

فقط همینا؟

چرا همش دنبال یکی هستین که بهش تکیه کنین صاف بشنین خب!مگه کمر ندارین☻️🚶‍♀️

1403/01/09

|

21:21

masoomehh

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 80942

اوت میلو چجوری درست میکنی عزیزم؟ مکمل وی رو نمیشه با اب پنیر جبران کرد؟

دو پیمونه جو پرک و با شیر و کره بادوم زمینی و دارچین میخورم

نه عزیزم وی همش پروتئین های لازم و داره

من مصی ام، 24ساله، یک عدد نومزد دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس، به منظور رشد و تغییر مثبت. علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍 به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

1403/01/09

|

21:22

_negariiiinegar

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 1305

فقط همینا؟

من رژیم غذاییم مربیم داده حدود ۱۰۰ گرم پروتئین از غذا میگیرم

1403/01/09

|

21:23

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 148

دو پیمونه جو پرک و با شیر و کره بادوم زمینی و دارچین میخورم نه عزیزم وی همش پروتئین های لا ...

اهان جو پرک با جو دوسر پرک فرق داره؟؟؟

دو پیمونه برا ی وعده زیاد نیست🤕

از این ساشه ای ها بگیرم خوبه؟؟؟

ببخشید زیاد سوال میپرسم

چرا همش دنبال یکی هستین که بهش تکیه کنین صاف بشنین خب!مگه کمر ندارین☻️🚶‍♀️

1403/01/09

|

21:24

_negariiiinegar

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 1305

دو پیمونه جو پرک و با شیر و کره بادوم زمینی و دارچین میخورم نه عزیزم وی همش پروتئین های لا ...

عکس جدید از بدنتون ندارید

یکسال پیش دیدمتون

میخوام ببینم چقدر تغییر کردید و عضله ساختین🫠

1403/01/09

|

21:24

masoomehh

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 80942

اهان جو پرک با جو دوسر پرک فرق داره؟؟؟ دو پیمونه برا ی وعده زیاد نیست🤕 از این ساشه ای ها بگیرم خو ...

اخ ببخشید همون جو دو سر منظورمه

دو پیمونه کوچیک

وی ساشه ای هم داره اره خوبه

اما بهترین برند وی گلد استاندارده حدودا 8 تومنه

من مصی ام، 24ساله، یک عدد نومزد دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس، به منظور رشد و تغییر مثبت. علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍 به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

1403/01/09

|

21:25

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 148

من رژیم غذاییم مربیم داده حدود ۱۰۰ گرم پروتئین از غذا میگیرم

اهان من چون از پروتئین رژیم غذایی خیلی خوشم نمیاد مجبورم جایگزین کنم

چرا همش دنبال یکی هستین که بهش تکیه کنین صاف بشنین خب!مگه کمر ندارین☻️🚶‍♀️

1403/01/09

|

21:25

masoomehh

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 80942

عکس جدید از بدنتون ندارید یکسال پیش دیدمتون میخوام ببینم چقدر تغییر کردید و عضله ساختین🫠

عکس جدید که نگرفتم نمیدونم شما کدوم ها رو دیدین

بگید کدوم و دیدین یکی دیگه بذارم

من مصی ام، 24ساله، یک عدد نومزد دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس، به منظور رشد و تغییر مثبت. علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍 به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

1403/01/09

|

21:26

_negariiiinegar

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 1305

اهان من چون از پروتئین رژیم غذایی خیلی خوشم نمیاد مجبورم جایگزین کنم

وی بهترینه

1403/01/09

|

21:26

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/12

تعداد پست: 148

اخ ببخشید همون جو دو سر منظورمه دو پیمونه کوچیک وی ساشه ای هم داره اره خوبه اما بهترین برند ...

اهان اشکال نداره گلم ممنون😁😁

گرونه ک لنتی🥺

چرا همش دنبال یکی هستین که بهش تکیه کنین صاف بشنین خب!مگه کمر ندارین☻️🚶‍♀️

1403/01/09

|

21:27