ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!! من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
ببین رژیم فستینگ مثل روزه داری در کل فقط تو ی ساعت خاص میتونی غذا بخوری من فقط ی وعده میخوردم هر روز هم فستینگ داشتم شما میتونی با هفته ایی ۳روز شروع کنی مپلا ۱۶ساعت چیزی بجز آب چای قهوه نخوری حالا این ۱۶ساعت میتونه وسط روز باشه شب باشه هر موقع ک خودت بخای برای من جواب داد و تو ۱هفته ۲کیلو ۹۰۰کم کردم