بچه ها کجایین نیستین
نازنین خبری ازت نیس گلم کجایی
واای که چقد گرسنم کرده امشب دیشب زیاد خوردم الان گشنم شده عجب عادت کرده بودم ها
امشب با 500 تا بستم
45 دقیقه هم ایروبیک با دمبل 💪
منم امشب با480تا بستم
ولی ضعف دارم
بچه ها جون سلاام. من چهار شنبه و پنج شنبه رو کلا آزاد بودم،کالری شماری نکردم ولی جمعه رو با مصیبت با 498 بستم،امروز رو با 410 بستم.ایشالله دو روز آینده رو عادی میبندم.
آخه چهارشنبه و پنج شنبه رو زیاده روی کرده بودم،واسه همین چیزی نداشتم واسه گفتن.فقط کافیه ی روز زیاد بخورم فرداش تمام غذا جلوی چشم آدم رژه میرن😂😂
گفتم این دو روز رو کم ببندم که بتونم وزن کنم.ایشالله فردا وزن میکنم .خودم احساس میکنم لاغر شدم ولی کسی چیزی نمیگه.ایشالله احساسم درسته🙏🙏🙏
سلام صبح همگی بخیر
نازنین جونم هممون بعصی روزا زیاده روی میکنیم با یه روز و دو روز چاق نمیشیم چون یکی دو روزه به این وزن نرسیدیم عزززم
سلام خوشگلا صبحتون بخير🌺🌹🌺🌹🌺🌹
من ديشب با ٨٦٠ بستم
امروز هم همين حدودا ميبندم
روز خوبي داشته باشين عشقولياااا❤️
