رژیم غذایی مناسب قبل از بارداری

سلام.من خانه دار هستم و عادت کردم تا ۱۰ و ۱۱ صبح میخوابم. بعد هم ناهار و صبحانه ام باهم یکی میشه. عصر گرسنه میشم و بایک چیزی خودم رو سیر میکنم تا شام .سبزی و میوه هم تو خوراک روزانم کمه.با این طرز رژیم نگران کمبود ویتامین بدنم هستم. باتوجه به این مسئله و این که میخوام از تیرماه اقدام به بارداری کنیم توصیه ای برای مصرف ویتامین ها دارید ؟باتشکر ...