با سلام

لطفا راهکاری برای چاقی بنده بگین

۲۵ سالمه. مشکل تیرویید و اینا ندارم. تازه چکاب کامل شدم.

قدم ۱۶۸. وزنم ۴۵

اشتهام معمولیه ولی حوصله خوردن رو ندارم

ممنون میشم یه راهکار و یه برنامه بدین.

پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

سلام

این جمله ای که فرمودین اصلا قالا قبول نیست: اشتهام معمولیه ولی حوصله خوردن رو ندارم...اشتها هست که معرف "حوصله" هست. بنابراین اگر حوصله ندارید پس نشاندهنده نبود اشتهای لازم هست. شما همزمان به یک افزایش دهنده اشتها و همچنین رژیم پرکالری نیاز دارید. یک ورزش سبک با مدت زمان کوتاه کمتر از 30-35 دقیقه بسیار در افزایش اشتها کمک کننده هست.  برخی مکمل ها مثل زینک پلاس یا برخی گینر ها میتونه در مورد شما موثر باشه. اما اکیداً توصیه میکنم به متخصص مراجعه کنید تا بعد از معاینات لازم بهتون علاوه بر برنامه صحیح غذایی و ورزشی مکمل های لازم هم بهتون تجویز بشه.
با احترام
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha