معده درد

سلام و خسته نباشید مدت زیادیه که معدم وقتی غذا میخورم باد تولید میکنه دست خودم نیست تو سرکار بشدت اذیت میشم زیاد اهل غذا خوردن هم نیستم کم غذام صبحانه مثلا در حد یک کیک و چای اما یبوست هم میگیرم و خودم تقنیه انجام میدم اکثر اوقات خیلی کلافه شدم یچیزی که اکثرا همرامه  و آزار دهند‌س دارم به مشکل میخورم و بعضي اوقات با خوردن سردی ها مثل خیار یا سیب خام یا مثلا فلافل حالت تهوع میگیرم باد معدم اخیرا بد بو شده چیکار میتونم کنم ممنون میشم راهنمایی کنید