سلام شبتون بخیر سوال دارم

سلام. وقت بخیر

با توجه به مجموعه توضیحاتی که داده اید به نظر می رسد این رابطه علی رغم برخی نکات مثبتی که داشته، زمینه ساز آسیب های بسیاری در شما  شده است.

تجربه بیماری های جدی مانند سرطان بسیار دشوار و پراسترس است و مهم ترین کار این است که تلاش کنید روحیه خود را حفظ کنید. خود روند رفت و آمد مستمر به مراکز درمانی و پیگیری روندهای درمانی کاری دشوار و خسته کننده است. تلاش کنید از روابط حمایتی مثبت خود ( مانند اعضای خانواده و دوستان) کمک بگیرید تا در این دوران کنار شما باشند.

توصیه می شود در گام اول در خصوص تداوم ازدواجتان تصمیم قطعی بگیرید، تردید و احساس بلاتکلیفی به احساس درماندگی منجر شده و اضطراب شما را هم بالا می برد. پس از تصمیم گیری برای اجرای تصمیم خود اقدام نمایید. 

در گام‌ دوم مداخلات متمرکز بر سبک زندگی را شروع کنید. حتما یک برنامه روتین روزمره کلی برای خودتان تعریف کنید. با مشورت پزشک روی تغذیه مناسب و داشتن فعالیت جسمانی روزانه کار کنید. همچنین اگر آمادگی کار کردن را ندارید برای خودتان چند فعالیت ثابت روزانه تعریف کنید‌ که بدانید می خواهید  وقتتان را صرف چه کارهایی کنید.

توصیه می شود حتما برای تصمیم گیری سنجیده و بهبود شرایط روحی خود از کمک مشاور یا روان شناس استفاده کنید.