در حالی که درد و حساسیت سینه بعد از تخمک‌گذاری به دلیل افزایش هورمون پروژسترون است اما حساسیت سینه در دوران یائسگی به دلیل عدم تعادل هورمونی است. در بیشتر موارد سطح نامتعادل هورمون‌های استروژن علت اصلی حساس شدن سینه‌ها در دوران یائسگی است. در طول چرخه قاعدگی سطح استروژن و پروژسترون به روش‌های مختلف متفاوت است. به طور معمول وقتی استروژن کاهش می‌یابد و پروژسترون بالا می‌رود سینه‌ها بزرگتر می‌شوند و شروع به حساس شدن و درد می‌کنند اما در طول یائسگی و کمی قبل از آن عدم تعادل هورمونی می‌تواند این چرخه را تغییر دهد و سینه‌ها را بزرگتر و مستعد درد کند. بنابراین زمانی که هورمون‌ها متعادل نیستند و سطح استروژن بیشتر از پروژسترون کاهش می‌یابد نتیجه نهایی حساسیت سینه‌ها در دوران یائسگی است.
چگونه درد سینه‌ها را کاهش دهیم؟
حساسیت سینه می‌تواند از کمی ناراحت‌کننده تا دردناک متغیر باشد. سینه شما ممکن است احساس پری و درد داشته باشد یا ممکن است درد شدید و ناراحتی زیادی داشته باشید. حساسیت سینه و سایر علائم یائسگی مانند نفخ و تحمل گرما را می‌توان با اطمینان از هیدراته شدن مناسب بهبود بخشید. هر چه آب بیشتری مصرف کنید بدن شما سدیم و سموم بیشتری دفع می‌کند. در ادامه چند راهکار برای کاهش درد سینه آورده شده است:
- سعی کنید ایبوپروفن یا استامینوفن مصرف کنید
- از بطری آب گرم استفاده کنید
- آب بیشتری بنوشید
- میوه و سبزیجات بیشتری بخورید
- به اندازه کافی بخوابید
- از غذا‌های فرآوری شده دوری کنید
- هر روز پیاده روی و ورزش کنید
درد سینه در دوران یائسگی چه علائمی دارد؟
درد سینه مربوط به دوران پیش از یائسگی احتمالاً متفاوت از دردی است که ممکن است در زمان‌های دیگر زندگی خود احساس کرده باشید. درد سینه قاعدگی معمولاً مانند یک درد مبهم در هر دو سینه است و اغلب درست قبل از پریود شما اتفاق می‌افتد. درد سینه در دوران پیش از یائسگی بیشتر شبیه سوزش یا درد است. ممکن است آن را در یک سینه یا هر دو سینه احساس کنید. همه زنان ناراحتی سینه را به یک شکل تجربه نمی‌کنند. درد ممکن است تیز، کوبنده یا ضربان دار باشد. همان هورمون‌هایی که باعث درد کلی سینه در دوران پیش از یائسگی می‌شوند ممکن است منجر به ایجاد نواحی حساس یا حساس در سینه شما شوند. سایر علائمی که نشان می‌دهد شما در دوران پیش از یائسگی هستید عبارتند از:
- گرگرفتگی
- دوره‌های نامنظم
- تعریق شبانه
- خشکی واژن
- از دست دادن علاقه به رابطه جنسی یا لذت کمتر از رابطه جنسی
- مشکل خواب
- تغییرات خلق و خوی
اگر فکر نمی‌کنید که درد سینه شما به دلیل یائسگی باشد به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین در صورت داشتن علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
- ترشحات شفاف، زرد، خونی یا چرک مانند از نوک پستان
- افزایش سایزسینه
- قرمزی سینه
- تغییرات در ظاهر سینه
- تب
- درد قفسه سینه
به چه علت دچار درد سینه می‌شویم؟
تغییر سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون علت معمول درد پستان در دوران پیش از یائسگی است. با ورود به دوران پیش از یائسگی سطوح استروژن و پروژسترون در الگو‌های غیرقابل پیش‌بینی قبل از شروع کاهش می‌یابد. افزایش سطح هورمون می‌تواند بر بافت سینه تاثیر بگذارد و باعث آسیب سینه‌ها شود.
درد سینه چه خطراتی دارد؟
دارو‌های خاصی مانند مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، دیورتیک‌ها، دارو‌های دیژیتالیس، متیل دوپا یا اسپیرونولاکتون (آلداکتون) مصرف کنید
عفونت سینه را تجربه کنید
درسینه‌های خود کیست داشته باشید
فیبروآدنوم یا توده غیرسرطانی در سینه داشته باشید
یائسگی چه ارتباطی با درد سینه دارد؟
پزشک شما به احتمال زیاد با پرسیدن سوالاتی در مورد درد شروع می‌کند. ممکن است خوب باشد که یک دفترچه در مورد درد سینه خود داشته باشید و آن را در قرار ملاقات خود با پزشک بیاورید و موارد زیر را در آن یادداشت کنید:
- چه زمانی و چند بار درد دارید
- درد می‌آید و می‌رود یا ثابت است
- چه چیزی درد را بدتر یا بهتر می‌کند
چگونه درد سینه را درمان کنیم؟
از دارو‌ها استفاده کنید:
شما باید با پزشک خود در مورد اینکه آیا دارو می‌تواند به کاهش درد سینه شما کمک کند یا خیر صحبت کنید. درمورد دارو‌های مسکن مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin IB) یا استامینوفن (Tylenol) سوال کنید.
سبک زندگی خود را تغییر دهید:
همیشه یک سوتین بدون فنر بپوشید به خصوص زمانی که ورزش می‌کنید
یک پد گرم کننده روی سینه‌های خود قرار دهید یا دوش آب گرم بگیرید
اقلام حاوی کافئین مانند قهوه و شکلات را محدود کنید زیرا برخی از زنان متوجه می‌شوند که کافئین درد را بدتر می‌کند
سیگار نکشید
نتیجه‌گیری:
اگر درد سینه شما به دلیل یائسگی باشد احتمالاً پس از قطع قاعدگی از بین خواهد رفت. بیشتر درد‌های سینه نشانه یک بیماری جدی پزشکی نیست اما اگر درد شما با خود درمانی بهبود نمی‌یابد یا علائم دیگری دارید برای دریافت مشاوره پزشکی وقت بگذارید. صحبت با پزشک ممکن است به شما کمک کند بفهمید که آیا درد سینه شما مربوط به یائسگی یا بیماری دیگری است یا خیر.
منبع:
