هفته دوازدهم  بارداری
نوشته : 1393/01/10 59

کودک شما چگونه تغییر می‌کند؟

در هفته دوازدهم بارداری اندازه کودک شما به حدود 5 سانتی‌متر یعنی تقریبا اندازه یک لیموترش رسیده است و حدود 15 گرم وزن دارد.

صورت جنین در هفته 12 به‌صورت یک انسان کامل شباهت بیشتری دارد. چشم‌هایش که در ابتدا در دو طرف صورت او شکل‌گرفته بودند، به یکدیگر نزدیک‌تر شده‌اند و گوش‌های او در نزدیکی مکان نهایی خود در دو طرف سر او قرار دارند.

روده‌های کودک شما، که آن‌قدر سریع رشد کرده‌اند که تا حدی وارد بند ناف او هم شده بود، حرکت بازگشتی خود را به سمت حفره شکمی آغاز می‌کند. کلیه‌های او، ادرار را در مثانه جمع‌آوری می‌کنند. سلول‌های عصبی او به‌سرعت زیاد شده‌اند و ارتباطات عصبی مغز در حال شکل‌گیری هستند.

جنین در دوازدهمین هفته حاملگی ممکن است واکنش‌های بیشتری مثل مکیدن نشان بدهد؛ مثلا اگر شما به شکم خود فشار وارد کنید، او حتی ممکن است در داخل رحم شما پیچ‌وتاب هم بخورد. با این حال برای چند هفته دیگر هم شما قادر به احساس کردن حرکات او نخواهید بود.

 

شما چگونه تغییر می‌کنید؟

رحم شما بر روی استخوان‌های لگنی در حال بزرگ شدن است و پزشک شما می‌تواند بخش بالایی رحم را در قسمت پایین شکم شما احساس کند.

هرچند تا چند هفته دیگر هم شما به لباس حاملگی احتیاج نخواهید داشت، اما مطمئنا احساس کرده‌اید که اندازه دور کمر شما در حال بزرگ شدن است و در لباس‌های گشادتر احساس راحتی بیشتری می‌کنید.

همچنین ممکن است شما تا هفته 12 بارداری بارها سوزش معده را تجربه کرده باشید؛ در این حالت شما سوزشی را که معمولا از پایین جناق سینه شروع‌شده و تا حلق ادامه پیدا می‌کند، احساس می‌کنید.
این حالت به خاطر تغییرات هورمونی و همچنین تغییرات اندام شما رخ می‌دهد و ممکن است موجب شود که از غذا یا خواب خود لذت کافی نبرید.
در این حالت، خوردن مقادیر کم‌غذا و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ‌شده، چرب، تند و ادویه‌دار که مشکل را شدیدتر می‌کنند، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

 

 

فعالیت‌های هفته دوازدهم بارداری

رژیم غذایی

بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند که اصلا نباید از میان وعده‌ها استفاده کنند، اما متخصصین رژیم غذایی به خانم‌های باردار، مصرف میان وعده‌ها را توصیه می‌کنند.

صرف 6 وعده غذایی به‌جای 3 وعده در روز می‌تواند مانع‌ترشی معده شود و سطح قند خون را متعادل نگه دارد.

خوردن میان وعده‌ها در روز، به معنای این نیست که مدام به سراغ شکلات و آب‌نبات بروید!

میان وعده‌های غذایی باید بین صبحانه، نهار، نهار و شام و قبل از خواب باشد که فرصت بهتری برای دریافت ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر و دیگر مواد مغذی است.

  •  ماست، سبزیجات و میوه تازه بخورید.
  •  آب‌میوه کاملا طبیعی و خنک بنوشید.
  •  پنیر کم‌چرب و بیسکویت‌های سبوس‌دار بخورید.
  •  فلفل‌های قرمز یا سبز بخورید.
  •  نان‌های حلقه‌ای با میوه‌های طبیعی را فراموش نکنید.
  •  تکه‌های میوه با کره بادام‌زمینی بخورید.


 

نگران نباشید

بارداری در تمام قسمت‌های بدن شما حتی روی بینی‌تان تاثیر می‌گذارد. هورمون‌های بارداری می‌تواند باعث گرفتگی بینی شود.

اگر دچار گرفتگی شدید بینی در هنگام خواب می‌شوید، یک بخور روشن کنید.

اسپری‌های نمکی هم در این شرایط می‌توانند مفید باشند ولی از داروهای آبریزش بینی یا سایر داروها استفاده نکنید و اگر در بینی خود احساس خشکی می‌کنید، آن را با مالیدن وازلین نرم نمایید.

 

 

توصیه‌های مذهبی مخصوص هفته دوازدهم بارداری

مادر، در دوران بارداری دچار نوسانات روحی و خلقی می‌شود. به‌طوری‌ که حساس و تحریک‌پذیر شده و دچار خلق‌وخوی دوگانه‌ای می‌شود که حتی همسرش را نیز متعجب خواهد کرد.

بی‌شک آرامش روحی و معنوی شما در طی دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا جنین تحت تاثیر محیط اطرافش است و بی‌شک، مادر نزدیک‌ترین محیط به اوست. برای کسب آرامش دعای توسل را 40 بار بخوانید.

 

 

بایدهای هفته دوازدهم بارداری

اگر استرس و فشار باعث می‌شود که خوابتان نبرد، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.

بدون نگرانی میتوانید در هفته دوازدهم بارداری، ورزش‌های تنفسی و هوازی را انجام دهید. باید از همسرتان بخواهید به‌آرامی ماساژتان دهد.

سعی کنید به‌تدریج روی پهلو خوابیدن را تمرین کنید. آماده باشید چون هرچه از بارداری‌تان می‌گذرد، افزایش وزن جنین می‌تواند به قسمت‌های انتهایی بدن شما فشار وارد کند.

برای مراقبت از شکمتان در زمان خواب می‌توانید از بالش‌های بزرگ بارداری استفاده کنید و با قرار دادن یک بالش اضافه زیر سر، آن را بالا نگه‌دارید.

 

 

نبایدهای هفته 12 حاملگی

شب‌ها مایعات کمتری بنوشید، با توجه به کوچک شدن مثانه در دروان بارداری، یکی از عوامل به هم ریختن خواب، تکرر ادرار است.

شما می‌توانید با مصرف مایعات در طول روز و محدود کردن آن به بعد از صرف شام، میزان رفتن به دستشویی را کاهش دهید.

همچنین با اجتناب از مصرف غذاهای چرب و ادویه دار در آخر روز و صرف شام سبک، از سوزش قلب پیشگیری کنید. برای بهتر خوابیدن توصیه می‌شود که کارهای روزانه خود را به زمان پیش از خواب موکول نکنید.

 

ویدیو

ارسال نظر شما

login captcha

سلام . من دلم جیگر میخواد چرا نباید بخورم  😥😥😑

@radinvaryani

سلام دوست عزیز نگران نباشید مصرف جگر به مقدار کم مشکلی ندارد مهم آن است که در مصرف جگر زیاده روی نشود موفق باشید

سلام خسته نباشید من هفته دوازده بارداری هستم میخواستم بگم من دندون ام خیلی درد میکنه درضمن دچار یبوست هم شدم بنظرشما میتونم دندونمو بکشم اگرنمیشه مسکنی هست که بتونم بخورم

@ااااااااااالهههههههه

سلام دوست عزیز نگران نباشید بهتر است به دندانپزشک مراجعه نمایید تا کار دندان شما انجام شود برای رفع یبوست بهتر است مصرف مایعات و میوه وسبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود افزایش دهید انجیر خشک را در آب جوش خیسانده وشب قبل از خواب و صبح ناشتا میل نمایید همچنین از آلوی خیسانده شده نیز شب قبل از خواب میل نمایید موفق باشید

سلام 

من بارداری اولم هست و الان هفته دوازدهم هستم دیشب لکه بینی زیادی داشتم که تا الانم ادامه داره اما کمتر شده.. نگرانم چیکار باید بکنم..اول هفته جدید سونو غربالگری دارم وایسم تا اون موقع یا برم دکتر  

@محیااااااااا

سلام دوست عزیز اگر لکه بینی شما ادامه داشت وبا استراحت کردن قطع نشد باید به پزشک مراجعه نمایید تا علت مشکل شما بررسی شود موفق باشید.

@محیااااااااا

سلام بنظرمن سریع تر برو بیمارستان چون لکه بینی زیاد یکی از علائم شروع سقط هست

@محیااااااااا

سلام بنظرمن سریع تر برو بیمارستان چون لکه بینی زیاد یکی از علائم شروع سقط هست

سلام من هفته دوازده بارداری هستم میخواستم بگم تاریخ آخرین پریودم 5 اسفند بوده که طبق اون الان باید دوازده هفته باشم اماتو سونوگرافی گفت مثلا دو روز پیش یازده هفته و پنج روزم که اینو فهمیدم که لقاح دیرترصورت گرفته حالا وزن جنین 76گرم بود. بنظرتون مشکلی نداره؟

@ااااااااااالهههههههه

سلام دوست عزیز خیر مشکلی وجود ندارد این مسئله طبیعی است وجای نگرانی ندارد موفق باشید.

سلام من هفته ۱۲ بارداریم. تقریبا کل این ۱۲ هفته را یبوست شدید دارم که حتی دارو هم فایده ای نداره. شاید بعد از ۲۰ روز از فشار روده و درد شکمم کار کنه. خیلی خسته شدم اگه شکمم بزرگ تر بشه دیگه نمیتونم طولانی مدت در توالت بشینم. باید چیکار کنم تا کی این وضع ادامه داره؟ دارو شیاف و شربت هم ماستی هم روغنی مصرف کردم. خوراکی های مسهل همه چی میخورم ولی بی فایدس. به نظرتون به پزشک گوارش مراجعه کنم؟؟؟

@niloufar74

سلام دوست عزیز با توجه به شرح حال شما بهتر است به پزشک متخصص گوارش مراجعه نمایید تا علت مشکل شما بررسی شود موفق باشید.

من هفته یازده بارداری هستم و tsh من 0.4 هست (چهار دهم) . آیا برای دوران بارداری مقدار کمی هست یا طبیعیه ؟؟ 

@الهام ش#21453

دوست عزیز مقدار عدد هورمون tsh شما طبیعی است و جای نگرانی ندارد موفق باشید.

من هفته دوازدهم هستم و غربالگری دادم وزن رو زده 51 گرم. خیلی زیاده؟ باید چیکار کنم؟ کم کاری تیرویید دارم قندم هم جدیدا رفته بالا.دکترم تا پایان تعطیلات نیست.لطفا راهنماییم کنید.

@sheiida

دوست عزیز وزن جنین زیر ۲۰ هفته برای ما اهمیتی ندارد وزن جنین در ۳ ماهه آخر بارداری برای ما اهمیت پیدا می کند موفق باشید باید قند خون شما با داشتن رژیم غذایی مناسب زیر نظر پزشک متخصص تغذیه کنترل شود وبعد از تعطیلات زیر نظر پزشک مجدد آزمایش قند وتست تحمل گلوکز را تکرار کنید برای کم کاری تیروئید باید زیر نظر پزشک متخصص غدد تحت کنترل باشید روز خوش

باسلام من ریزش موی شدید دارم دلیلش چی میتونه باشه تیروئیدم هم 3/21هست.

@الناسوگل

سلام دوست عزیز ریزش مو علت های مختلفی ممکن است داشته باشد مانند تغییرات هورمونی ویا کم خونی ویا کمبود ویتامین روی با توجه به اینکه باردار هستید این وضعیت غیر طبیعی نیست از هفته ۱۶ بارداری باید زیر نظر پزشک قرص آهن و مکمل های ویتامینی استفاده نمایید موفق باشید

سلام خسته نباشید ، من یازده. هفته و چهار روز هستم و از دیروز سرگیجه های ناگهانی و گذرا رو تجربه میکنم که باعث عدم تعادل هم میشه و البته با تغییر پوزیشن ناگهانی بیشتر همراه هست خصوصا اگر سرم رو بچرخونم ، ایا طبیعیه؟ برای کمتر شدنش چکار کنم؟

@faezeh_m

سلام دوست عزیز بله این مسئله در دوران بارداری طبیعی است نباید ناگهانی تغییر وضعیت بدهید وبه آرامی این کار را انجام بدهید موفق باشید.

سلام 

من هفته ۱۲ و ۷ روزگی بارداریمه  تو آزمایشم tsh ۴.۵ هستش گفتن تیروئیدم کمکاره آیا درسته چکار کنم؟

@mamanmohadese

سلام دوست عزیز باید به پزشک متخصص غدد مراجعه نمایید موفق باشید