نوشته : 1393/01/10 51
هفته یازدهم  بارداری

کودک شما چگونه تغییر می‌کند؟

جنین در هفته یازدهم بارداری، به‌اندازه یک انجیر است و بدن او کاملا شکل‌گرفته است؛ حدود 3.8 سانتی‌متر طول و حدود هشت گرم وزن دارد. پوست او هنوز شفاف است و به همین خاطر می‌توان اکثر رگ‌های خونی او را به‌وضوح دید. 

بعضی از استخوان‌های او در حال تشکیل شدن بوده و ریشه دندان‌های کوچک او به‌تدریج در زیر لثه‌اش ظاهر می‌شوند. انگشتان دست و پای او کاملا از یکدیگر جداشده‌اند و او به‌زودی قادر خواهد بود که مشتش را باز و بسته کند. لگدهای آرامی می‌زند و کش‌وقوس می‌آید. 

حرکات ریز او به‌قدری نرم و روان است که بیشتر شبیه به رقص در آب می‌ماند. با رشد بدن جنین در هفته 11 بارداری، این حرکت‌ها نیز بیشتر شده و رشد یافته تر و کاربردی‌تر خواهند شد. 

با رشد پرده دیافراگم، کوچولوی شما ممکن است سکسکه هم بکند. ازآنجاکه او هنوز خیلی کوچک است، تنها بین هفته‌های شانزدهم تا بیستم قادر خواهید بود برای اولین بار این حرکات او را احساس کنید.
 

شما چگونه تغییر می‌کنید؟

شما ممکن است از هفته دهم بارداری به بعد عوارض عجیبی را مشاهده کنید، همانند افزایش بیش‌ازحد بزاق دهان. سعی کنید یاد بگیرید که کدام‌یک از این عوارض طبیعی هستند و کدام‌یک ممکن است نشانه یک مشکل احتمالی باشند. 

همچنین ممکن است سوالاتی در زمینه فعالیت‌ها یا خوردن غذاها و داروها داشته باشید. به دنبال پاسخ این سوالات بروید تا بدانید در دوران حاملگی چه‌کارهایی ایمن و بی‌خطر هستند و چه‌کارهایی ممکن است خطرناک باشند.

اگر تهوع به شما اجازه نمی‌دهد که غذاهای متنوع بخورید، یا هنوز هم خیلی وزن اضافه نکرده‌اید (بسیاری از خانم‌های حامله در سه‌ماهه اول بین 1 تا 2.5 کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند) نگران نباشید. اشتهای شما به‌زودی بازمی‌گردد و شما هر هفته حدود نیم کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد.
 


رژیم غذایی

شیر، یک غذای کامل است و به دلایل مختلف برای زنان باردار مفید است. شیر حاوی تمام مواد معدنی مختلف لازم برای ساختن اسکلت جنین است.

کلسیم و فسفر موجود در شیر برای رشد استخوان و دندان‌ها ضروری است. شیر هم‌چنین منبع بسیار خوب پروتئین است که برای ساخت نسوج به کار می‌رود و هضم این پروتئین هم آسان است. 

شیر حاوی انواعی از ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین A است که برای رشد جنین بسیار لازم است. در طول دوران بارداری آشامیدن یک لیتر شیر در 24 ساعت باید در برنامه غذایی شما قرار بگیرد. می‌توانید نیم لیتر شیر را به‌صورت ساده و نیم لیتر دیگر را به‌صورت مواد غذایی مختلفی که با شیر درست می‌شوند، مصرف کنید.


 

نگران نباشید

در هفته یازده بارداری ممکن است درد و مشکلی در محدوده ناف و کشاله ران شروع شود. این دردها اصلا جایی برای نگرانی به وجود نمی‌آورند. 

دردهای هفته 11 بارداری دلایل مختلفی دارند. کی از آن‌ها این است که هنگامی که رحم بزرگ می‌شود، استخوان‌های لگن باید جابجا شوند تا جا برای رحم وجود داشته باشد. 

معمولا این جابه‌جایی لگن تا حدودی باعث درد می‌شود. اگر این درد ناراحتتان می‌کند، بالا نگه‌داشتن پاهایتان در آخر روز می‌تواند کمی از درد شما بکاهد.

 

 

توصیه‌های مذهبی مخصوص هفته یازدهم بارداری

هرروز بر یک عدد سیب آیه‌الکرسی بخوانید و آن را ناشتا بخورید، علاوه بر این هرروز صبح ناشتا مقداری کندور به‌اندازه یک عدس میل کنید.
 

بر یک سیب 40 بار سوره یوسف را بخوانید و آن را بخورید. اگر می‌خواهید فرزندتان چشمانی زیبا و پرفروغ داشته باشد، رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. 

سعی کنید تا نظافت پستان‌ها را رعایت کنید. باید روزی یک‌بار پستان‌ها را خوب با آب و صابون شستشو داده و آن‌ها را ماساژ دهید.

 

 

بایدهای هفته یازدهم حاملگی

اگر عدم تمایل به رابطه جنسی همسرتان را رنج می‌دهد، با روش دیگری با او ارتباط برقرار کنید. باهم تلویزیون تماشا کنید، باهم بازی کنید، و هر کاری که به نزدیک‌تر شدن رابطه‌تان کمک می‌کند، انجام دهید. 

سعی کنید تا از طریق حسی به زوج خود کمک کنید، هرچند احساس می‌کنید که حالش را ندارید. شانه‌هایش را بمالید، دستانش را بگیرید و یا هنگام عبور از راهرو او را ببوسید. 

با ابراز احساسات و بذل‌توجه به او کمک کنید تا این دوره را بگذرانید.

 

 

نبایدهای هفته 11 بارداری

MSG (مونوسدیم کلومات) یکی از افزودنی‌های غذایی است که باعث بیماری‌هایی ازجمله سردرد، تهوع، اسهال، سرگیجه، و انسداد قفسه سینه می‌شود. 

از آنجا که دلایل محکمی حاکی از تاثیر منفی این ماده بر روی جنین شما وجود ندارد، اما از خوردن مواد غذایی دارای MSG خودداری کنید، زیرا به دلیل داشتن سدیم زیاد باعث تشدید فشارخون می‌شوند.

 

 

ویدیو

ارسال نظر شما

login captcha

سلام

هفته 11 بارداری هستم و دردهای مشابه دوران قاعدگی دارم.

این طبیعیه؟؟؟

@e_lovly_sh

سلام دوست عزیز دردهای پریودی که گهگاهی به سراغ خانمهای باردار می آید طبیعی است و جای نگرانی ندارد علت آن تغییرات هورمونی در دوران بارداری است موفق باشید

هفته یازدهم از اخرین روز  پریودحساب میشه این هفته ها.؟یکی ج بده 

@74shirin

دوست عزیز سن بارداری از اولین روز آخرین قاعدگی محاسبه می شود موفق باشید

سلام من تو هفته یازده بارداری هستم .. دکتر برام انتی بیوتیک تجویز کرده ک بخاطر عفونت ادراریه .. مثانه م درد میکنه .. و دستشویی هم زیاد میرم .. کسی چیزی میدونه در این باره ؟

@زهرامید

سلام باید مایعات و میوه زیاد مصرف کنید و زود به زود ادرار خود را تخلیه کنید تا عفونت دفع شود و داروی خود را زیر نظر پزشک مصرف کنید

من هفته یازدهم هستم. به علت ویار و یبوست شدید، تغذیه خیلی بدی دارم. اصلا نمی تونم چیزی بخورم. خیلی نگران سلامتی جنین هستم بخصوص تو این سه ماه که رشد عصب جنین مهمه. چیکار کنم؟

@moojgan

دوست عزیز در ۳ ماهه اول بارداری این مسئله طبیعی است و جای نگرانی ندارد بهتر است نیم ساعت قبل از غذا از قرص ویتامین ب۶ استفاده کنید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را خیلی کم کنید بعد از صرف غذا تا ۲ ساعت دراز نکشید می توانید از آجیل معجون ومیوه به مقدار کم در طول روز تغذیه کنید روزی یک عدد قرص اسید فولیک یک میلی گرمی مصرف کنید.

سلام

منم هفته 11 بارداریم

بینیم ورم کرده و لبام خیلی خشک میشن

قسمت چپ کمرم درد میکنه و اصلا نمیتونم به پشت دراز بکشم

دو روزم میشه سردردم

اینا طبیعیه؟

@melody8890

سلام بله به علت تغییرات هورمونی در بارداری طبیعی است و جای نگرانی ندارد بهتر است استراحت کافی داشته باشید

من درد لگن دارم طوری که نشستن و بلند شدن اذیتم میکنه. طبیعیه؟ علتش چی هست؟ و اینکه تا کی ادامه داره؟

@parparak25

بهتر است از لبنیات غنی شده با ویتامین دی زیاد استفاده کنید و استراحت کافی داشته باشید


منم امروز وارد هفته ی یازدهم شدمممم 😍😍😍

خانوم کار شناس ماما من الان لکه قرمز دیدم کمی کار کردم و عصبی میترسم واسه بچه اتفاقی بیفته چکار کنم کمک کنین

@aisona

نگران نباشید بهتر است استراحت کافی داشته باشید اگر لکه بینی شما ادامه داشت باید سونوگرافی انجام بدهید تا درصورت نیاز از شیاف پروژسترون استفاده کنید

سلام خانوما من 11هفتگی باردارم کمرم درد میکنه عادیه ؟

@aisona

سلام بله این مسئله در بارداری طبیعی است و جای نگرانی ندارد بهتر است استراحت کافی داشته باشید. موفق باشید

@aisona

سلام دوست عزیز بله طبیعی است بهتر است استراحت کافی داشته باشید و از لبنیات غنی شده با ویتامین دی زیاد استفاده کنید

سلام دوستان من هفته يازدهممه معده درد شديد دارم. هيچي نميتونم بخورم از همه غذاها بدم مياد به نظرتون طبيعيه؟

@ninijun

سلام به علت تغییرات هورمونی در بارداری این مسئله به وجود می آید و طبیعی است باید سعی کنید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را خیلی کم کنید. بعد از صرف غذا به هیچ عنوان تا ۲ ساعت دراز نکشید از خوردن غذا های چرب ادویه دار پرهیز نمایید.