833
هفته سی و یکم
نوشته : 1393/01/11 39

کودک شما چگونه تغییر می‌کند؟

در این هفته اندازه کودک شما به حدود 40 سانتی‌متر رسیده است. وزن جنین در هفته 31 بارداری کمی بیشتر از 1360 گرم است و به‌زودی شاهد یک افزایش وزن ناگهانی در کودکتان خواهید بود.

جنین در هفته سی و یکم همچنین می‌تواند سرش را ازیک‌طرف به‌طرف دیگر بچرخاند.

یک ‌لایه چربی هم در زیرپوست او در حال جمع شدن است تا او برای زندگی در خارج رحم آماده شود، درنتیجه بازوها، سر و بدن او در حال بزرگ‌تر شدن هستند.

 

شما چگونه تغییر می‌کنید؟

بارداری هفته 31، ممکن است در این دوران شاهد ترشح آغوز یا پیش شیر، از پستان‌هایتان باشید.

برخی از خانم‌های حامله چنین مسئله‌ای را مشاهده می‌کنند و برخی هم آن را پیش از تولد نوزادشان تجربه نخواهند کرد.

درهرحال این مسئله طبیعی است و نشانه آن است که بدن شما وظیفه خود را به‌درستی انجام می‌دهد. اگر میزان این ترشحات زیاد است می‌توانید یک دستمال مخصوص دوران شیردهی در سوتین خود بگذارید تا از کثیف شدن لباس‌هایتان جلوگیری کنید.

همچنین اگر تصمیم دارید کودکتان را با شیر خود تغذیه کنید ممکن است بخواهید از سوتین شیردهی استفاده کنید. اگر سوتین فعلی شما دیگر برایتان راحت نیست می‌توانید از همین‌الان از سینه‌بند شیردهی استفاده کنید.

آیا گاهی اوقات ماهیچه‌های رحم شما منقبض می‌شوند؟

بعضی از خانم‌های حامله این انقباضات ناگهانی را (که انقباض براکستون- هیکس نامیده می‌شوند) در نیمه دوم حاملگی و ماه‌های آخر بارداری خود تجربه می‌کنند.

این انقباضات که بین 30 تا 60 ثانیه طول می‌کشند و نامنظم و بی‌قاعده هستند فعلا نباید مرتب بروز کنند و همچنین نباید دردناک باشند.

هنگامی‌که چند هفته به زایمان شما باقی‌مانده باشد ممکن است این انقباضات بیشتر بروز کنند و شاید کمی دردناک شوند. به این انقباض‌ها اغلب "درد زایمان کاذب" می‌گویند، زیرا گاهی اوقات ممکن است تشخیص درد زایمان اصلی از این انقباضات ناگهانی بسیار سخت باشد.

بااین‌حال تا پیش از هفته سی و هفتم هنوز کودک شما نارس است. پس اگر این انقباضات به‌طور مرتب رخ می‌دهند حتی اگر درد ندارند ممکن است نشانه‌ای از زایمان زودرس باشند.

در صورت مشاهده تغییر یا افزایش ترشحات واژن که آبکی، لزج، صورتی یا خونی باشند، همچنین در صورت مشاهده درد در ناحیه شکم، گرفتگی عضلانی مشابه با دوران قاعدگی، بیشتر از 4 بار انقباض عضلانی در ساعت، افزایش فشار در ناحیه لگن یا کمردرد (خصوصا اگر قبلا چنین دردی نداشته‌اید) بلافاصله با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید.

اگر شما فرزند پسری به دنیا خواهید آورد، بهتر است در مورد ختنه کردن یا نکردن او با یکدیگر صحبت کنید، در مورد زمان و روش انجام ختنه نظرات مختلفی مطرح می‌شود، بهتر است کمی تحقیق کنید یا از متخصص زنان و اطفال خود بپرسید.

 

فعالیت‌های هفته سی و یکم بارداری

ساک بیمارستان خود را آماده کنید: می‌توانید از بیمارستان بپرسید که چه لوازمی در اختیار شما قرار خواهند داد و چه چیزهایی را باید از داروخانه بیمارستان تهیه کنید.

بااین‌حال پیشنهاد می‌کنیم علاوه بر لباس و مسواک برخی موارد دیگر که بهتر است آماده کنید عبارت‌اند از:

- یک عکس، تصویر یا چیز دیگری که در هنگام زایمان به آن نگاه کنید؛
- تعدادی بیسکویت برای اینکه انرژی خود را به دست آورید و آدامس یا شیرینی نعنایی برای زمانی که دهانتان بوی نامناسبی دارد؛
- بالش، جوراب و دمپایی راحتی‌تان؛
- کتاب یا مجله؛ البته مجلات یا کتاب‌های سنگین و پرمحتوا به درد نمی‌خورند، زیرا شما نمی‌توانید بر روی آن‌ها تمرکز کنید؛
- لباس‌خواب و سوتین شیردهی؛
- یک لباس کودک مناسب برای هنگامی‌که می‌خواهید نوزادتان را به خانه ببرید؛
- یک دوربین عکس‌برداری یا فیلم‌برداری، باطری‌های نو و فیلم.


 

رژیم غذایی

می‌توانید برای تغذیه در هفته سی و یکم بارداری از غلات جوانه‌زده گندم، عدس، جو و ... در تهیه انواع سالاد و سوپ استفاده کنید و یا پودر آن را در ماست، ماست و خیار و ... اضافه کنید.

غلات جوانه‌زده حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین‌های گروه B می‌باشند که جهت حفظ سلامت جسمی و روحی شما و نوزاد آینده‌تان ضروری است.

سعی کنید همیشه همراه غذا سبزی فراوان و متنوع میل کنید. سبوس غلات نیز حاوی انواع ویتامین‌های گروه B و املاح می‌باشند. سعی کنید از نان‌های سبوس‌دار مثل سنگک به‌جای نان سفید استفاده کنید.


 

نگران نباشید

در هفته‌های 32 و 31 بارداری از تغییرات به وجود آمده در آلت تناسلی خود متعجب نشوید.

در این مرحله آلت تناسلی شما بزرگ‌تر از قبل بارداری‌تان به نظر می‌رسد و این به خاطر افزایش هورمون‌ها و جریان خون می‌باشد که هردوی این عوامل باعث برجسته شدن رگ‌ها و تیره‌تر شدن رنگ لبه‌های اندام تناسلی و متورم شدن آن می‌شود.

باید بدانید که تمامی این تغییرات کاملا طبیعی هستند و بعد از زایمان رنگ و اندازه‌ اندام به حالت اولیه خود بازمی‌گردد.


 

توصیه‌های مذهبی مخصوص هفته سی و یکم بارداری

در نمازهای یومیه سوره "قدر" و "اخلاص" را بخوانید.

از خوردن خربزه بعد از هر غذا کوتاهی نکنید زیرا نقل است که خوردن خربزه توسط زن باردار سبب می‌شود که فرزند خوش‌رو و خوش‌خلق شود. البته از خوردن خربزه بعد و قبل از آب خوردن پرهیز کنید.

توصیه‌شده است که در موقع تکان بچه دست را روی شکم بگذارید و صلوات و سوره "توحید" را تلاوت کنید.

از معاصی، خصوصا دروغ و غیبت دوری‌کنید و حتما نماز را اول وقت بخوانید. از امام صادق نقل‌شده است که خوردن کدو سبب افزایش حافظه مادر و کودک می‌گردد.

 

بایدهای هفته سی و یکم بارداری

اگر تمام‌روز پشت میز می‌نشینید، حفظ حالت مناسب در نشستن مانع از درد کمر و شانه‌ها می‌شود. وقتی می‌نشینید، کمرتان را به‌صورت طبیعی صاف و کم قوس نگه‌دارید.

برای نشستن از صندلی‌هایی استفاده کنید که قسمت پایین‌تنه شما را بگیرد و در غیر این صورت از یک بالش کوچک یا حوله تاشده استفاده کنید.

اگر کف پایتان به زمین نمی‌رسد، از زیر پایی استفاده کنید که شیب آن به سمت پاشنه است. اگر با کامپیوتر کار می‌کنید، زاویه آرنجتان باید 90 درجه و مچ‌هایتان به‌صورت صاف روی صفحه باشد.

مانیتور کامپیوتر هم باید در فاصله 45 تا 55 سانتی‌متری از صورت شما باشد. اگر شکمتان به میز می‌چسبد جلوی کارتان را می‌گیرد، صندلی‌تان را کمی پایین بیاورید و اگر بازهم از میز خیلی دور هستید، هر 20 دقیقه یک‌بار به خودتان استراحت بدهید، از جایتان بلند شوید، کمی راه بروید و نرمش‌های کششی انجام دهید.

 

نبایدهای هفته 31 حاملگی

جفت معمولا در بالای دیواره رحم قرار دارد و تا هنگام زایمان از دیواره جدا نمی‌شود. جفت به نوزاد این امکان را می‌دهد که اکسیژن موردنیاز خود را تا زمانی که خودش بتواند نفس بکشد از خون دریافت کند.

بنابراین اگر جفت قبل از زایمان از دیواره رحم جدا شود، این وضعیت "سقط جفت" نامیده می‌شود که شما و جنین را در موقعیت خطر قرار می‌دهد.

مصرف کافئین، فشارخون بالا، تشنج حاملگی و التهاب شکمی و سابقه سقط جفت همگی عواملی هستند که شما را در معرض خطر سقط جفت قرار می‌دهد.

اگر علائمی مانند خونریزی، درد شدید شکم با کمردرد، حساسیت در رحم و انقباضات قوی در هر دقیقه مشاهده کردید، پزشک یا مامای خود را مطلع کنید.

 

ویدیو

 

ارسال نظر شما

login captcha
nazlim
nazlim
1 هفته پیش

سلام هفته ۳۱ بارداری هستم بخاطر سوزش معدم همیشه شربت ادی ژل استفاده میکنم. امروز شربت خریدم روش نوشته الومینیوم منیزیم سایمتیکون. دکتر داروهانه گفت همون شربته فرق نداره.خواستم ببینم مصرفش مشکلی نداره

@nazlim

سلام دوست عزیز بهتر است اول رژیم غذایی خود را اصلاح کنید از خوردن غذاهای چرب و پر ادویه پرهیز داشته باشید بعد از صرف غذا دراز نکشید تعداد وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید بعد در مرحله آخر از این دارو استفاده کنید موفق باشید. 

با سلام

من باردارم و  امروز هفته سی تمام شد. یک هفته میشه که در ناحیه شرمگاهی درد زیادی دارم. قبلا هم داشتم اما داره زیادتر میشه.بارداری اولم هست.الان حتی استخوان اون ناحیه هم درد داره. البته همینجوری اگه نشسته باشم یا دراز کشیده باشم درد نداره اگر حرکتی بکنم که اون ناحیه هم درگیر باشه درد میگیره. چند روز پیش nstهم دادم گفتن هیچ انقباضی ثبت نشده. چطور میتونم مطمعن بشم درخطر زایمان زودرس نیستم?

باتشکر

@شمیم51

سلام دوست عزیز با توجه به سن بارداری شما این مسئله طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد  باید استراحت بیشتری داشته باشید اگر مشکلی بود داخل تست NSTمشخص می شد موفق باشید 


سلام خسته نباشید من ۳۱هفته ۳روزم خیلی شکمم کوچیکه به هرکی میگم که ماه هشتم باورنداره حتی دکترمم تو ۲۷هفتگی بخاطر شکم کوچیکم واسم سونو نوشت همه چی هم نرمال بود وزن بچه ۱۱۳۶گرم بود.خودم خیلی لاغر بودم قدمم کوتاه یعنی شکمم بزرگ میشه خیلی میترسم بچم رشدش کافی نباشه قد خودم ۱۵۰هستش وزن قبل بارداریمم ۴۵ کیلو بود الان ۵۶ هستم کافیه این اضافه وزن؟؟؟؟

@_22raman

سلام دوست عزیز نگران نباشید اضافه وزن شما نرمال بوده است وجنین نیز مشکلی ندارد موفق باشید. 

سلام

یه سوال

در مورد IVF تاریخ شروع حاملگی چطور محاسبه میشه؟؟؟

از زمان لقاح ، 14 روز به عقب برمیگردیم یا از زمان انتقال؟؟

@karenn

سلام دوست عزیز از زمان لقاح ۱۴ روز به عقب  بر می گردیم  اما نگران نباشید در خانم هایی که ای وی اف شده اند با انجام سونوگرافی می توان سن دقیق جنین را محاسبه کرد زیرا در سونوگرافی زیر ۱۲ هفته  می توان به سن بارداری که سونوگرافی گزارش می دهد سن بارداری شما را دقیق محاسبه کنیم بنابراین جای نگرانی وجود ندارد موفق باشید. 

سلام من وارد هفته ۳۱ شدم تکون خوردناش خیییلی زیاد و شدیده آیا مشکلی پیش میاد براش؟ آخرین سونوگرافیم برای ۵ ماهگیش بود دوباره کی برم برای سونو و چندتا سونو دیگه مونده؟

@yasieshghe

سلام دوست عزیز خیر مشکلی برای جنین شما ندارد کاهش حرکات جنین نیاز به پیگیری دارد در بارداری های نرمال انجام یک سونوگرافی در سه ماهه سوم بارداری لازم است موفق باشید 

منم امروز وارد هفته ۳۱شدم. نینیم ۲دوربندناف دورگردنشه. خیلی بدمیگذره این روزا همش استرس و نگرانی. دکترگفت ممکنه فعلا صبرکنه و بزرگترشه بعدعملش کنیم ممکنه هم صبرنکنه و هر لحظه بیاد. اصلا دوس ندارم انقد زود دنیا بیاد. واقعا خیلییییی زوده...

از الان برای اماده کردن وسایل بیمارستان؟؟؟زووود نیس😌😌

امروز یکم تیرماه نود و هفت هستش. نی نی امروز وارد سی و یک هفته شده. تصمیم دارم این هفته برم سونو برای قد و وزن و جنسیت... برام دعا کنین. تودلیم سالم بیاد بغلم... 

هفته ۳۱ هستم 

هفته ۳۱ هستم حرکت بچه خیلی کمه 

@دخترم آیلین

دوست عزیز با بزرگ تر شدن جنین فضای رحم برای جنین تنگ تر میشود لذا شما حرکات جنین را کمتر ممکن است احساس کنید وجای نگرانی ندارد مهم آن است که بعد از هر وعده غذایی جنین در یک ساعت ۵ حرکت داشته باشد بهتر است بین هفته ۲۸ تا ۳۴ بارداری یک سونوگرافی انجام بدهید موفق باشید