951
هفته سی ام
نوشته : 1393/01/16 62

کودک شما چگونه تغییر می کند؟


اندازه جنین در سی هفتگی کمی بیشتر از 39.3 سانتی‌متر شده و وزن جنین در هفته 30 بارداری حدود 1350 گرم شده است.

مایع آمنیوتیک اطراف جنین 30 هفته‌ای، حدود 700 گرم است اما با گذشت این وضعیت جنین در هفته سی‌ام بارداری، کودک شما رشد کرده و حجم بیشتری از رحم را به خود اختصاص خواهد داد و درنتیجه حجم مایع آمنیوتیک اطراف او کاهش خواهد یافت.

چشمان او باز و بسته می‌شوند، جنین در هفته 30 قادر است بین تاریکی و روشنایی تمایز قائل شود و حتی می‌تواند حرکت یک منبع نور را به سمت عقب و جلو دنبال کند.

درست مثل عکس جنین سی‌هفته‌ای، هنگامی‌که دلبند شما متولد شود چشمانش را در بیشتر طول روز بسته نگه می‌دارد. اما هنگامی‌که چشمانش را باز می‌کند می‌تواند به تغییرات نور واکنش نشان دهد.

اما میزان دقت بینایی جنین 30 هفته‌ای تنها 20/1 (یک بیستم) است، یعنی فقط اشیائی را دقیقا تشخیص می‌دهد که تنها چند سانتی‌متر با صورت او فاصله داشته باشند. بینایی طبیعی در بزرگ‌سالان (برای افراد سالم) برابر با 20/20 (بیست بیستم) است.


شما چگونه تغییر می‌کنید؟


پس از طی کردن سی هفته بارداری، حالا دیگر شما ممکن است این روزها کمی خسته باشید، خصوصا اگر به مشکلات خواب یا بدخوابی هم دچار شوید.

همچنین ممکن است نتوانید درست راه بروید یا اشیاء را درست حمل کنید. این حالت هم در هفته سی‌‌ام بارداری کاملا قابل‌درک است.

شما به‌واسطه هورمون‌های دوران حاملگی هم سنگین‌تر شده‌اید هم تعادل خود را ازدست‌داده‌اید و هم مفاصل شما سست و شل شده‌اند.

این امر می‌تواند موجب این شود که شماره کفش شما نیز افزایش یابد؛ و البته ممکن است که این تغییر دائمی باشد.

تغییرات سریع خلق‌وخوی خود را در اوایل حاملگی به یاد می‌آورید؟ عارضه‌هایی که هم‌اکنون برای شما رخ می‌دهند به‌اضافه تغییرات هورمونی ممکن است موجب شود که حالت‌های ماه‌های اول دوباره به سراغ شما بیایند.

ممکن است شما نگران این مطلب باشید که آیا کودک شما چه شکلی خواهد بود یا اینکه آیا شما والدین خوبی خواهید بود یا خیر.

این نگرانی‌ها طبیعی هستند. اما اگر نمی‌توانید بر این حالت‌ها غلبه کنید و از نگرانی دربیایید، یا بیش‌ازحد مضطرب و زودرنج شده‌اید، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید.

شما ممکن است ازجمله 10% خانم‌های حامله‌ای باشید که افسردگی را از افسردگی خفیف تا متوسط در دوران حاملگی‌شان تجربه می‌کنند.
 


فعالیت‌های هفته سی‌ام بارداری


اسباب و وسایل کودک خود را آماده کنید: این کار می‌تواند یک گزینه مناسب برای همسر شما یا یکی از دوستانتان که می‌خواهد به شما کمک کند باشد.

آماده کردن تخت گهواره دستی و کالسکه دستی می‌تواند برای شروع خوب باشد، زیرا سرهم کردن قسمت‌های مختلف آن‌ها کار نسبتا دشواری است.

وسایلی از قبیل تاب نوزاد یا نی‌نی لای‌لای، آویز بالای تخت کودک، بی‌سیم مخصوص و نمایشگر کودک (که به‌وسیله آن می‌توانید محل قرار گرفتن کودک خود را مشاهده کنید یا با شنیدن صدای او از وضعیت او اطمینان حاصل کنید) ممکن است به باطری نیاز داشته باشند پس اطمینان حاصل کنید که به‌اندازه کافی باطری تهیه‌کرده‌اید.

استفاده از باطری قابل شارژ و شارژر می‌تواند گزینه مناسبی باشد. اگر به دلیل بیماری یا شرایط خاصی نباید به کودک شیردهید، اکنون زمان مناسبی است تا سرویس شیردهی نوزاد (شیردوش، شیشه شیر و پستانک‌ها) را استریل و ضدعفونی کنید.
 


رژیم غذایی


برای تغذیه در هفته 30 بارداری به خواص سیب‌زمینی احتیاج دارید، البته بهتر است به‌صورت آب پز یا تنوری تهیه شود و حتی‌المقدور از مصرف آن به‌صورت سرخ‌کرده پرهیز کنید.

اگر سیب‌زمینی را به‌خوبی شسته و با پوست طبخ کنید، خواص غذایی آن بیشتر حفظ می‌شود.

سعی کنید به‌جای استفاده از سس مایونز برای سالاد از آب‌لیمو، آب‌نارنج، آب‌غوره کم‌نمک و روغن‌زیتون استفاده کنید و یا مقداری ماست را با این مواد ترکیب کنید و به‌عنوان سس سالاد استفاده کنید.

اگر هنوز می‌پرسید در هفته 30 بارداری چه چیزی بخوریم باید بگوییم کشک را هم در برنامه غذایی خود جا بدهید.

منابع غنی پروتئین، کلسیم، فسفر و آهن می‌باشد و می‌توانید آن را به‌تنهایی یا مخلوط با انواع غذاها استفاده کنید. البته حتما از کشک پاستوریزه استفاده کنید و قبل از استفاده آن را 5 تا 10 دقیقه بجوشانید.
 


نگران نباشید


گرسنگی تنها یکی از هزاران دلیل غذا خوردن است. دلایل عصبی و عاطفی هم ممکن است شما را برای چندین بار به سمت یخچال بفرستد.

خصوصا در 3 ماهه سوم یعنی سی هفتگی بارداری به بعد که تنش‌های روحی شما بیشتر می‌شود ممکن است بیش‌ازحد بخورید.

اگر هنگامی‌که استرس و نگرانی دارید، غذا بخورید وزن شما بالا می‌رود و دوباره استرس می‌گیرید که چرا وزنتان در حال بالا رفتن است و دوباره غذا می‌خورید و این چرخه ادامه پیدا می‌کند.

برای جلوگیری از گرفتار شدن در این چرخه هر چیزی را که می‌خورید بنویسید و زمان خوردن و اینکه بعد از خوردن آنچه احساسی دارید.

بعد از یک هفته سراغ دفتر بروید و به دنبال علائمی باشید که به دنبال آن زیاد می‌خورید. با کشف این عوامل به دنبال جایگزین برای آن‌ها باشید.

مثلا اگر تنهایی باعث زیاد خوردنتان می‌شود لیستی از کارهایی تهیه کنید که به‌جای خوردن می‌توانید انجام دهید.
 


توصیه‌های مذهبی مخصوص هفته سی‌ام بارداری


جنین در این ماه هماهنگی بیشتری در حرکات به دست می‌آورد و تنوع حرکات جنین زیاد شده و به‌خوبی می‌تواند خود را حرکت دهد.

روزهای دوشنبه سوره "النحل" را بخوانید و روزهای پنج‌شنبه و جمعه سوره "یس" و "ملک" را بخوانید.

در تمام ماه‌های هفتم، هشتم و نهم سوره "نور" را قرائت کنید. فرستادن روزانه 140 صلوات را فراموش نکنید.

خوردن پرتقال که سرشار از کلسیم است باعث می‌شود که طفل قدری کوچک‌تر گشته و در موقع وضع حمل فشار کمتر شود.
 


بایدهای هفته سی‌ام بارداری


برای استراحت در این دوره به پهلو دراز بکشید، پاهایتان را خم‌کنید و بالشی را بین آن‌ها قرار دهید و بالش دیگری را زیر شکمتان بگذارید.

با قرار دادن بالش زیر شکمتان، تکیه‌گاهی برای بدنتان ایجاد می‌کنید و به این صورت فشار بر کمرتان کمتر می‌شود.

سعی کنید بعد از ناهار 20 دقیقه دراز بکشید و اگر در طی روز فرصتی برای خوابیدن ندارید، حداقل هر ساعت 5 دقیقه استراحت کنید و پاهایتان را بالا بیاورید.

 

نبایدهای هفته 30 حاملگی


کیسه آب قسمتی از جفت است که در داخل آن مایع محافظت‌کننده جنین و خود جنین قرار دارد.

کیسه آب هم مثل جفت ربطی به مادر و جنین ندارد و پس از زایمان دور انداخته می‌شود. اما امکان پاره شدن خودبه‌خود کیسه آب و زایمان در هفته 30 بارداری و قبل از موعد وجود دارد.

در صورت پاره شدن کیسه آب مایع به‌صورت قطره‌قطره یا با حجم زیاد و به‌صورت ناگهانی خارج می‌شود.

اگر حدس می‌زنید که کیسه آب پاره شده است باید سریعا به پزشک یا مامای خود مراجعه کنید.

با توجه به سن حاملگی اگر در هفته سی بارداری این اتفاق برایتان بیفتد، شما را در بیمارستان بستری می‌کنند و با کمک سرم‌های مخصوص سعی می‌کنند تا نوزاد را تا حد امکان به‌صورت طبیعی به دنیا بیاورند.

ویدیو

 

ارسال نظر شما

login captcha

با سلام و وقت بخیر.من هفته سی هستم و امروز که برای سومین بار سونو رفتم باز هم تاریخ پریودی که دکتر میگن با تاریخ پریودی اصلیم یک هفته فرق داره. من هفته آخر فروردین پریود بودم ولی ایشون هرسه بار رو گفتن هفته اول اردیبهشت.

بعدشم که من گفتم اینطور نیست ایشون گفت ممکنه نقص رشد داشته باشه یا اینکه تخمک گذاری دیر انجام شده باشه. ولی تا حالا وزن و قدش و بقیه موارد همش خوب بوده. وزنش امروز 1کیلو و 550 گرم و قدش 40 سانتی متر.

بنظرتون مشکلی هست و اینکه در تاریخ زایمان ممکنه تاثیر بد بزاره؟

@فرفریمو

سلام دوست عزیز نگران نباشید پزشک شما از روی اندازه گیریارتفاع رحم با معاینه روی شکم سن دقیق بارداری شما را تعیین و تخمین می‌زند بنابراین سن بارداری که پزشکتان برای شما محاسبه کرده درست است کاری با سونوگرافی نداریم وضعیت جنین شما نرمال است بنابراین جای نگرانی وجود ندارد موفق باشید. 

szss
szss
2 هفته پیش

سلام، وقتتون بخیر

روزهای آخر هفته ۳۰ بارداری(اولین بارداری) هستم و از امروز به شدت لگن درد دارم و بیشتر ضربه هایی که حس میکنم انتهای شکم و دقیقا بالای واژنم هست

این طبیعیه؟اگه طبیعیه چه پیشنهادی برای لگن دردم دارید؟


@szss

سلام دوست عزیز بله طبیعی است اگر همراه با درد و انقباضات رحمی و یا لکه بینی وخون ریزی باشد نیاز به پیگیری وجود دارد  باید سعی کنید استراحت بیشتری داشته باشید و دچار یبوست و نفخ شدید نشوید موفق باشید. 

سلام ضربان بالای قلب جنین چه دلیلی میتونه داشته باشه؟ من هفته ۳۱ بارداری‌ام امروز ضربان قلب جنین ۱۶۹ بود یه سرم بهم زدن دوباره نوار قلب گرفتن نرمال شد. دلیلش چی میتونه باشه؟

@angelicstar

سلام دوست عزیز ضربان قلب جنین شما نرمال بوده است وجای نگرانی وجود ندارد ممکن است ضربان قلب جنین به صورت گذرا بالا رود و دوباره به حالت نرمال برگردد که کاملا طبیعی است موفق باشید 

sediqr
sediqr
3 هفته پیش

سلام وقتتون بخیر.من عفونت ادراری داشتم دکترم برام قرص پنی سیلین نوشت بعد یک هفته باز آزمایش رو تکرار کردم الان به شرح زیره:در ضمن الان هفته سی هستم.

appearance      semi -clear

specific gravity        1.018

ph          5

yeasts     few

others       calcium oxalate:few

bacteria       few

mucus      few

culture        no growth

بقیه چیزا مثل پروتین و خون و اینا همه نگاتیوه....ممنون میشم بگید معنیش چیه پس فردا نوبت دکتر دارم...

@sediqr

سلام دوست عزیز مقدار کمی عفونت دارید که آن هم با مصرف مایعات زیاد برطرف می شود جواب کشت ادرار هم منفی بوده است بنابراین جای نگرانی وجود ندارد موفق باشید. 

سلام من تازه سی هفتم تموم شده

وزن اولم 45 بود الان شده 58.5

خیلی اضافه کردم 

غذامو کم کردم ولی روند افزایش وزنم کم نشده چکار کنم ؟

میترسم زیاد چاق شم

مولتی ویتامینمو هم کم کردم

@خورشیدک72

سلام دوست عزیز وزن گیری شما مطلوب بوده است و جای نگرانی وجود ندارد موفق باشید. 

سلام...من سی هفته‌ای باردارم از ۲۶هفته تست قند خون دادم ولی هربار بالاست...یعنی تو آزمایش هام ۱۰تا از حد مجاز بالاتره مثلا ساعت دوم ۱۸۳هستش...الان که رفتم دکتر تغذیه از همه چی پرهیزم کرده...میترسم اینطوری برای رشد جنین خطرناک باشه...ولی قندم ناشتا بین ۷۷ تا ۷۹ هستش

@روشنا۱۳۷۰

سلام دوست عزیز با توجه به عدد قند خون ناشناس شما و قند دو ساعت بعد از غذا شما دیابت بارداری ندارید اما باید رژیم غذایی مناسب و در صورت نداشتن مشکل، پیاده روی داشته باشید اگر رژیم غذایی شما معقول نیست و دچار ضعف و یا گرسنگی طولانی مدت می‌شوید باید با پزشک متخصص تغذیه دیگری نیز مشورت داشته باشید تا جنین شما دچار مشکل نشود موفق باشید  

سلام. ببخشید من ۳۰هفته وپنج روزم دوروزه که احساس سفتی شکم دارم بدون درد یعنی بعضی وقتا شکمم تانیم ساعت سفته و بادشکم خیلی دارم. بعدم این دو روز حس میکنم جنینم تو واژنمه و تکرر ادرارم زیاد شده خیلی میترسم زایمان زود رس داشته باشم تورو خدا راهنمایی کنید درضمن سرکلاژی هم هستم دیشبم رفتم زایشگاه و گفتن که طبیعیه ولی من خیلی میترسم این دوروز کارم شده گریه

@_22raman

سلام دوست عزیز با توجه به سن بارداری شما این مسئله طبیعی است که با بزرگ شدن رحم این علائم را داشته باشید سفت شدن شکم باید به همراه درد باشد که بگوئیم خطرناک است در غیر این صورت جای نگرانی وجود ندارد موفق باشید. 

سلام من هفته ۳۰ ام هستم از لحاظ غذایی هم خیلی خوبم 

دکترم با اندازه گیری شکمم گفت غذا بیشتر بخور و پروتئین بخور ترسیده شدم که مشکلی در رونده رشد بچه باشه مثلا وزنش کم بشه 

من ابتدا ۶۷ بودم الان ۶۸ 

تو‌هفته ۲۸ هم وزن جنین ۱.۳۷۰ بود 

خیلی استرسی شدم 

@مهلااااااااااا

سلام دوست عزیز بهتر است رژیم غذایی مقوی ومغذی داشته باشید و تحت نظر پزشک از مکمل ویتامینی هفته ای ۲ تا ۳ بار استفاده کنید موفق باشید. 

سلام خسته نباشين من هفته ٣٠ هستم گاهى قفسه سينم به حدى تير ميكشه كه غير قابل تحمل است انگار آب پريده گلوم دقيقا همون درد،اما ديشب اين درد خيلى طولانى بود هركارى ميكردم خوب نميشد به نظر شما چرا اينطوريه خطرناكه؟ياطبيعى است؟؟

@mahsaaaei

سلام دوست عزیز با توجه به سن بارداری شما باید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید تا دچار ریفلاکس معده ویا ترش کردن نشدید زیرا رحم بزرگ شده وبه معده فشار وارد می شود و ظرفیت حجم معده کم می شود وباید باید در مصرف مواد غذایی رعایت کنید بعد از صرف غذا نباید دراز بکشید موفق باشید 

سلام من هفته ۲۶ رفتم سونو وزن نی نیم ۹۵۰ گرم بود...بعد طی مطالب اینجا هرهفته حدود ۲۰۰ گرم اضافه بشه ینی الان که هفته ۳۰ ام نی نیم ۱۷۵۰ میشه؟؟؟

@faezeh_d_m

سلام دوست عزیز بله حدودا باید وزن جنین شما این مقدار باشد موفق باشید