من مریض روان شناس داریم اینجا

دورشو دیدم 

خب مثلا چه فکرایی میکنی ؟ 

چند بار در روز اینطوری فکر میکنی ؟ مثلا به چیزی گیر میدی همش سعی داری خودتو قانع کنی ؟

فهمیدم. مثلا یکی بهت یه حرف چرت میگه مثلا میگه تو خیلی بی نمکی یه همچین چیزی تو چند ساعت به خاطر این حرف درگیری که چرا همچین چیزی بهت گفت ؟ 

چند وقته اینطوری شدی؟چیزی باعثش شده؟ مثلا تو زندگیت یه اتفاقی افتاده که از نظر روحی تو خیلی آسیب دیدی بعد اینطوری شدی ؟ یا خیلی عادی یهویی شروع شد؟ ببخش خیلی سوال میپرسم 

عزیزم شما آفلاین شدی و منم دیگه باید برم

با این علائمی که شما گفتی به احتمال هشتاد درصد اختلال وسواس فکری داری این اختلال خیلی جدی هستش و باید حتما قبل از شدید تر شدن جلوش رو گرفت کاش بهم میگفتی چند مدته اینطوری شدی... ازت میخوام بری پیش یه روانشناس و هرچه سریع تر درمانش کنی این اختلال آخر و عاقبت خوبی نداره اصلا!

اگه درمان نشه باعث چند اختلالی میشه افسردگی میگیری شکاک میشی و گوشه گیری 

شکاک شی به اونی که یه لیوان آب دستت میده شک میکنی به اونی که بهت لبخند میزنه شک میکنی یه چیزیو چند بار چک میکنی و امکان داره ساعت ها با خودت حرف بزنی و حتی بری به اطرافیانت تهمت بی دلیل بزنی 

شما هنوز تو مرحله اول این بیماری هستی اگه اقدام کنی درمان میشی 

من چند تا روش بهت میگم که برای مدت کمی بهت کمک میکنه دقت کن فقط برای مدت کمی چون بعد یه مدتی دیگه روت اثر نداره 

اولین راهکار :یه کاغذ بردار و فکری که درگیرش هستی رو کامل روش بنویس بعد زیرش دلیل هایی که خودت رو باهاشون قانع میکنی رو بنویس اون دلیل های قانع کننده رو سه بار بخون و به خودت یه قول بده که من دیگه به چیزایی که تو این کاغذ نوشته شدن اصلا فکر نمی‌کنم بعد اون کاغذ رو پاره کن یا آتیش بزن و بعد اگه اون فکر به سراغت اومد به خودت بگو اون کاغذ دیگه سوخته و اون فکرم توش بود پس نمیتونم بهش فکر کنم .. این خیلی راهکار خوبیه امتحان کن 🤝😉

راهکار های دیگه هم فردا بهت میگم..