نه برنامه ندارم فقط مصرف برنجم زیاد شده روزی یه تخم مرغ باید بخورم و حداقل گفت در روز یه کاسه مغز بخور مغز تخمه گفت خیلی خوبه
و گفت که حداقل۷لیوان آب بخور و روغن زیتونم گفت بریز روی سالاد تا یبوست نگیری چون یبوستم بدنو از بین میبره
طبق بدن من به من همینا رو گفت